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作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
我們可能都聽過這樣一句話，優秀的人並不可怕，可怕的是那些優秀的人比你還要努力！確實就有這樣一群人，他們已經足夠優秀了，但是他們還在不斷地提升自己！
確實有很多優秀的人將跑步作為自己外在和內在的提升方式，他們高度自律，他們每天跑步，結果隨著時間的積累，他們的逐漸蛻變讓許多人都望塵莫及！
每天跑步能得到什麼？只要堅持下來，你收穫的會讓別人羨慕不已！你也能逐漸的變成一個優秀的人！畢竟誰願意一直是一個平庸的人呢？所以讓我們一起去跑步吧！
今天我就來給大家詳細地說一說，每天跑步你能夠得到什麼？有哪些收穫會讓你變得更加優秀呢？如果你看了這篇文章，我覺得你你肯定會嘗試去跑步的！
收穫一:讓人羨慕的好皮膚
我覺得現在很多人對於自己的外在都不是很滿意，尤其是自己的皮膚問題，許多人都想讓自己的皮膚變得越來越好，這樣我們顏值確實能得到一定的提升！
長時間跑步，我們的皮膚就能夠得到更好的營養滋潤，而且跑步可以給我們的身體帶來一定的改變，比如說出汗更多，排便更順暢，這樣體內的毒素就少，皮膚想不好都難！
收穫二:自我的反思
一個優秀的人必定會定期對自己進行反思，想一想自己做的事情，安排好自己的問題，反思好自己的錯誤，並且改正！這都是讓我們不斷變成優秀之人的好習慣！
跑步就給我們提供了一個很好的自我反思機會和平臺！在跑步的時候我們整個人是非常安靜的，我們的大腦是很清晰的，思維很活躍，這樣我們就能夠自我反思，並且不斷的進步！
收穫三:身材有型
我覺得一個人內在重要，外在更重要，如果你是一個肚子很大，腿很粗，臉很胖的人，就算你是一個在有趣，在有思想的人，我覺得沒有什麼人會喜歡從你的外表瞭解你的內在！
所以我們不僅要讓自己的思想更高深，我們也要讓自己的身材更有型！只要你去跑步，你一定可以獲得有型的身材，長此以往，你的外表會變得更加好，更加帥氣！
收穫四:自信的氣質
自信是一個人必備的品質，也是一個很重要的品質，如果我們沒有自信，我們還有什麼勇氣去做好事情，取得事業的成功呢？可以說，如果一個人不自信，那我們就可能一事無成！
只要我們能夠堅持跑步，你就能發現自己變得越來越自信了，你會發現自己變得越來越開朗樂觀許多！跑步的困難讓人想放棄，但是最後你成功的戰勝了這種困難，你就會更自信！
收穫五:有品質的生活
健康有品質的生活，是我們每個人都想追求的！跑步就可以幫助我們實現這一點！自從我愛上了跑步，我吃的健康了，睡得更香了，每天做事都有規律，每天做事都有安排！
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跑者人生
對我來說，每次跑步是一個難得的獨處過程，他讓我那被工作填充的大腦回到了原始的起點。
讓我能夠有時間和空間去想想每天到底為什麼工作，應該怎樣活著？我想成為一個什麼樣的人?
正是有這樣的獨處時間和思考，它讓我每天充滿意義，而不再讓自己昏昏噩噩的活著，同時跑步能夠讓身體健康，讓自己睡得更香，讓自己大腦更加有專注力，讓自己的情緒更加穩定。
有體驗過跑步過程中那種特殊的精神自由的人，會懂得我在說什麼，你在圖書館，你在咖啡廳都不一定能夠獲得獨處的自由，因為你不得不注意到其他人其他事，其他人也會在某個時刻干擾你，甚至某個人某些事會在某一時刻放在腦海中，但是你在獨自跑步的時候，你的大腦身體不得不專注於內心，專注於你的呼吸，你的雙腳輪換支撐和地面的摩擦聲，這是一種獨特的，被迫的精神身體的雙重孤獨。
但是這種孤獨讓一個人得到特殊的精神自由。
跑步學院
每天早上去晨跑已經養成了一種生活習慣了。
“跑步累成狗，那一定是神經病才做的”！曾經的我不屑一顧，但現在這是我天天堅持做的事。
在奔跑的路上，四周安靜極了，沒有人同行，沒有人說話，有的只是在和自己內心的交流，聽著路兩旁沙沙的風吹樹葉在作響，看雲在天上亦卷亦舒，聞著春日裡那不知名的野花的暗香，早起的鳥兒也嘰嘰喳喳的沐浴著微風呆立枝頭........
我喜歡這種感覺，喜歡獨處之中奔跑的自己，更喜歡跑步之後大汗淋漓，那種說不出的歡暢感........
跑步的好處可大了：
- 一、跑步的時候感受著汗水從毛孔之中流出來，有排毒的作用。
- 二、跑步可以加快新陳代謝，血液很快速的運轉，把氧氣傳送到身體的每一個小角落，時間入了，你會感覺身體會的很輕盈，人的狀態感覺非常精神又舒服。
- 三、心可以靜下來，聽著粗重的呼吸聲，跟著心臟跳動的節拍，感受著腳的交疊邁進與地面發出的摩擦力，這個時候，全世界只有自己了，什麼都不去想，這是自我的孤獨和與心靈的對話。
所以呢，跑步能收穫健康，自信，對生活的積極態度，跑他個幾公里，氣喘吁吁，癱坐在地，你會感覺心情都變得舒暢了，微風拂過，心都像飄在風裡一般的愉悅和輕鬆了。
藍小妖靜
確實，不跑步的人可能無法理解跑步其中的快樂，很多人都想不通為什麼我們要把寶貴的時間浪費在跑步上，跑步能給我們帶來什麼？
其實這是許多人心中的疑惑，在我跑步的過程中有許多人都問我，為什麼要跑步？
其實原因真的有很多，只有你親身去體驗跑步，你才能感受的到！
今天我就來給大家講一講為什麼我要每天堅持跑步？
1. 變得更帥更美
在我沒有跑步前，我的樣子簡直不忍直視，身上全是肥肉，臉龐巨大如餅，走在街上都抬不起頭來！
可是通過跑步，我成功逆襲了，我的體重下降了60斤，整個人發生了翻天覆地的變化！纖細的美腿，精緻的瓜子臉，這些我全都擁有了！
2. 讓身體健康
在我沒有跑步前，由於肥胖，我身患多種疾病，其中最嚴重的就是患上了脂肪肝，這讓我心裡非常的難受，整個人都非常的焦慮！
可是通過跑步，我的脂肪肝已經完全好了！這是一個巨大的改變，他說明跑步對於我們的健康確實有很大的好處！
3. 精神更好
如果你現在是一個每天精神萎靡，做什麼事都提不起精神的人，我們最好去跑步，可以增強我們的體力，提振我們的精神，讓我們充滿活力，對生活充滿希望！
人的第一印象很關鍵，如果你每天在別人面前精神萎靡，懶懶散散，別人對你的第一印象肯定不好，這對我們的工作，生活，學習都會造成巨大的影響！
4. 內心更加堅強
以前我就是一個遇事愛放棄的人，經過幾年的跑步，我變得更加堅強了，遇到什麼事我都不怕我都會堅持去做，這對一個人的內在品質提升是巨大的！
這都是跑步交給我的，只要不放棄你就能達到自己想要的目標！跑步真的能磨鍊我們的心性，讓我們更加的自律更加的堅強！
5. 保持心理健康
在這個社會生存，壓力大是很正常的事情！持久的壓力會讓我們的心靈出現扭曲，這對我們的心理健康非常的不利！
而跑步就能夠很好的舒緩我們的壓力，讓我們抱著一個健康的心態去面對我們的生活！這就能夠讓我們獲得更加輕鬆，更加自如！
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跑者的天堂
這是我自己的切身體會，希望能幫到你。
經常有人問我：你為什麼喜歡跑步？你又不是運動員，跑那麼長的距離幹什麼？你已經夠瘦了，不用再減肥了。
每次聽到他們問這些問題，我都要闡述一大堆的理由，向他們解釋跑步的好處，甚至有時候還要給他們講起我跑步的初衷。慢慢的我發現，解釋多了，面臨不同的人同樣的問題，我已經沒有了耐心，最多也只是敷衍的一句：為了保持健康和身材。
但是我心裡知道，只是這麼簡單的一句是不能闡明我愛跑步的理由的，因為它是綜合了多種原因的結果。要說從什麼時候開始喜歡上跑步的，我也不知道，也許就在潛移默化中，跑步已經成為了我的一種習慣，隔一段時間不跑步，我就會覺得生活中少了點什麼。
跑步之於我已經不是一項簡單的運動那麼簡單，它已經成為我人生中意義重大的一部分，它帶給我的也不只是保持身材那麼簡單，通過跑步，我也學到了很多，收穫了很多。
一、直面孤獨，找回自我
大概在兩年前，我因為失戀而情緒低落，那段時間對什麼都提不起興趣，孤獨感、挫敗感完全將我侵襲，讓我失去了自我，也迷失了方向。偶然的一天，我在網上看到一篇俗套又勵志的雞湯文，說的是：想哭的時候就去跑步吧，把淚水轉化為汗水揮發掉，在不斷的向前跑的過程中，一定會越來越好！當時沒有任何辦法的我，只能抱著試試看的態度，於是開始了跑步，通過跑步來療傷，只為在沉默中將痛苦消磨掉。一開始，我只是在跑步機上跑，後來開始試著出去跑，1KM，2KM，3KM......一步步的跑，跑完出了一身汗，心情卻是說不出的愉悅。那些我揹負已久無可訴說的負能量，那些悲傷和壓力，在頭腦放空的跑步中徹底煙消雲散。我漸漸的找回了自我，也找回了自信。
所以，對我來說，跑步不僅是身體上的鍛鍊，更是心靈上自己和自己的交流。在我的世界中，跑步是一項孤獨的運動，但在孤單中你又磨練著不孤獨的靈魂。
在你踏出的每一步，在你留下的每一滴汗，在你轉過的每一個圈中，都刻下了你的吶喊，你的思想鬥爭，在這樣的過程中，直面孤獨，找回自我。
二、突破舒適圈，你需要行動起來
現代人由於生活節奏的加快，生活壓力的加大，長期坐在辦公室中保持一個姿勢，已經很少再會花時間去做一些讓自己覺得累的事情，很多人甚至調侃自己說自己到了“懶癌”晚期，動都懶得多動一下。
其實懶是很多人的通病，舒適自在不費力當然人人都喜歡，可是在這樣的環境中待久了，人是會麻痺的，某些運動神經甚至開始退化，而跑步，就是要讓你突破自己的舒適圈，走出去，動起來，穿上運動鞋就可以跑起來。
我們常說“邁開腿，管住嘴”，也許管住嘴不太容易做到，但是邁開腿卻很容易做到，行動起來，突破自己的舒適圈，是為了不讓我們自己退化。
三、保持健康，控制體型
跑步作為一項有氧運動，它對於健康的好處當然是不言而喻的。它不需要專業設備，不需要特殊環境，穿上鞋子就可以跑起來，比起其他的鍛鍊和運動方式，它是最簡單也是最方便的。
鍛鍊身體，健康體魄，增強體質，這一切都是為了我們能夠更好的工作和生活。常言道“身體是革命的本錢”，工作生活當中不健康的作息和飲食規律確實會讓我們的身體出很多小毛病，而跑步，卻有著神奇的魔力可以改變這些小問題。據調查和科學研究顯示，跑步對於健康有如下好處：
1、使心臟更加健碩
跑步對於心臟的考驗以及符合還是蠻大的，長期堅持可以起到加快心臟的血液循環、強健心肌以及預防多種心臟疾病的效果。
2、使肺部功能更強大
隨著跑步的進行，換氣量會逐漸升高，而長期堅持跑步可以實現肺活量的最大提升，增強肺部功能。
3、降低血脂和膽固醇
血脂和膽固醇的最主要原因就是心血管中堆積了一些雜質，而跑步能迅速改變人體的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質排出體外，從而降低血脂和膽固醇。
4、改善脊椎疾病
長期保持坐姿是目前上班一族最為普遍的生活狀態，正因為如此絕大多數的人或多或少都患有類似脊椎等疾病，而跑步的正確姿勢對肩、背都有著嚴格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。
5、使減脂瘦身更容易
跑步對減脂瘦身很有效果，因為除了剛開始的20分鐘左右會利用體內原有的糖分供能外，之後的時間都是通過直接消耗脂肪來達到供能的目的。
諸如此類，跑步還有改善近視、延緩衰老等神奇功效，實乃健康長壽的有效實現途徑。
自從跑步以來，不管我怎麼吃，體重都沒有再超過100斤，而且長期堅持下來，會發現，肩膀開始變得平展，背脊挺拔起來，腰也有了輪廓，身上的肉更緊實，整個人的體態都有所變化，腳步越來越輕盈，氣色也越來越好。
著名作家村上春樹著有一本書《當我跑步時我談些什麼》，寫了關於他和跑步的故事。村上春樹說他跑步的初衷也是為了減肥和健康，他從33歲開始跑步，一開始他跑上20分鐘都會喘不上氣，兩腿發抖，然而日復一日年復一年，如今他已經成為了每年都要參加一次全程馬拉松的熱血跑者，他說：跑步讓他成為一個更優秀的作家。
四、磨鍊心性，訓練耐力
跑步，在不少人看來也許是項簡單以至單調的運動，甚至被認為枯燥到只是在左右腳不斷快速交替的前行，然而，看看似枯燥的表象下，其實卻磨鍊了你的耐心。
現代很多人都存在著浮躁、急於求成等心態，逐漸對一些事情缺乏耐心，缺乏專注力，而跑步，卻能慢慢訓練一個人的耐心和專注力。“不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。”當你有耐心克服枯燥和單調，去循序漸進的堅持跑步，完成每一段距離，達到每一個目標，你會更加的肯定自我，也會變得越來越有耐性，越來越堅強。
五、緩解壓力 愉悅身心
工作和生活的壓力給我們的身體和情緒都帶來了各種壓力，讓人倍感疲倦，而跑步則可以讓你跳出日常生活外，以一種比較自然的心情，超脫地看看自己和周圍的生活。
據說：“跑步時大腦會分泌內啡肽，也被成為快樂激素，它能讓人感覺愉快和歡樂。”如此一來，跑步對於緩解壓力、愉悅身心就有了不言而喻的重要作用。
越跑步，越上癮；越跑步，越快樂！
總之，跑步讓我的心態變得開闊，眼界也變得不一樣。
因為跑步，我認識了很多跑友，參加了跑團，嘗試著參加馬拉松，也因此接觸到不同的人不同的領域，像是打開了一個新世界的大門。來自不同行業不同地域的我們因為有著相同愛好，而朝著同一個目標奮進，彼此激勵，互相傳遞正能量，成就更好的自己。
跑步讓我的人生有了不一樣的可能，我也在此過程中漸漸明白，人生不設限！
半個西瓜半個橘子
跑步對於我們身體來說好處太多了，提升身體技能、加快血液流動、提升新陳代謝等等
跑步是一項有氧運動，強大而有力的心肺能力是運動中供氧充足的有力保證，長期跑步，鍛鍊了我們的忍耐力，會使得心臟的血液輸出量維持在一個較好的水準，安靜的時候心率會降低，能夠節省心臟所消耗的能量。
跑步可以讓人心情愉悅。如果跑步能讓你心情愉悅感到快樂那就去跑步吧。當你一天的勞累後，跑跑步然後去洗個澡，一天的壓力會得到很大的放鬆。跑步中最好的狀態是在你奔跑的時候還可以輕鬆的與人對話，身體雖然處於緊張狀態，但是心裡是輕鬆愉悅的。
有時候並不是每天要跑步，而是習慣成自然了。跑步的時候我們是專注的，跑步的時候我們是向上的，所有的煩惱、壓力跑步的時候都會悄然而去，跑的最累的時候身體也是最輕鬆的時候，如果可以一直保持這個輕鬆的狀態，跑步不好麼？
跑步可以給你自信，在你最迷茫的時候可以跑步，你會發現一切都是積極的，向上的。在你不開心心情壓抑的時候，也去跑步吧，他會給你心靈上的寬慰，給你一個人生方向，一片光明。從開始的鍛鍊，到最後的習慣成自然，這本身就是一件令人自信的事情，加油吧，我們跑起來！
你們對於跑步有什麼不一樣的看法，可以下方留言討論一下，我們一起完善這份回答。
貓視覺
能做到每天跑步是很不容易的，我做為一個跑步已經三年的初級跑者來說也只能堅持一個月每天跑步！
首先說一點，並不是每天都跑步就一定好。人的身體並不是金剛之軀，每次跑步對腿部肌肉都是有一定損傷的，需要時間恢復並讓肌肉力量變得更強，隨著跑步時間的增長跑步大咖就是這樣練成的。
當你堅持跑步半年、一年你會發現跑步離不開你的生活了，每次跑步完會感覺很興奮，精神煥發一整天，就像上癮了一樣，所以一有時間就會想去跑步。
跑步的好處自然很多，對身體可以減肥塑身，加快新陳代謝增強抵抗力，對精神可以有助於睡眠，放鬆精神增加工作效率，可以說是百利而無一害！
亮仔13316972
我是愛跑步的田園晨跑，我已經跑了1715公里。
這是累積的跑量，不是每天都跑的。
不過我現在每天都跑步，已經堅持十三天了
我為什麼現在每天要跑步呢？是因為以前爬山多，現在年齡大了，擔心爬山多傷膝蓋，不過爬山還會繼續，每週一山，越野跑改成休閒爬。
晨跑可以讓我每天迎接新的一天，快樂從太陽昇起的時候就傳達到一天之中。
願陽光照亮你我的生命。
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田園晨跑
首先跑步有利“泡妞”女跑友男跑友身材好～這點比較重要！
然後肯定是身體健康嘍，比如體力氣色好，不容易感冒有活力！
最後每天跑，更是一種自律，看似是受苦受難滿頭大汗，實際上自律才讓人自由！平時為人處事效率不同了，更注重效率。整個人心態都會變～其次能認識各行各業的精英，拓展了交際範圍。愛跑步的精英多～
