腰椎间盘突出症是腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板）在不同程度退行病变后，又在外界因素作用下，致使纤维环破裂，髓核从破裂处突出而致相邻受刺激或压迫，从而使腰腿产生一系列疼痛、麻木、酸胀等临床症状。是临床上常见的腰部疾病之一。本病多发于20-40岁之间，而且男性多余女性。其发病史与性别、年龄、职业特点、外伤史及受寒凉史多有关联。
其中以下几种原因较为常见
1、提重物如果只用一只手，重量的分配不均会让腰椎的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，这样很伤腰椎。要记住，你不是超人，一只手提不过来的用两只手。
2、半躺在床上玩手机、玩电脑，后背靠到了枕头，但是后腰凌空着，腰椎处于折角的状态，又没有支撑，好像是硬生生把5节腰椎往反方向折了，时间一长，连接腰椎的椎间盘自然容易膨出，引发腰突。
3、腰椎间盘突出的病因就是衰老加上劳累，长时间的伏案工作、开车、坐车、家务、电脑、打牌等。
腰椎间盘突出常见症状
1、脊柱侧凸这是腰椎间盘突出症患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征，约50%的正常人也有脊柱棘突偏歪。
2、腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。
3、由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。严重的患者可为由腰至足部的电击样剧痛，同时多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态;重者需卧床休息，屈腰、屈髋、屈膝位的姿态比较多。
腰椎间盘突出常见缓解方法
如果是采用骨盆牵引方法，那么就能有效的增加椎间隙的宽度，同时达到减少内压，这样一些突出的部位就会出现回纳的情况，能够有效的减轻对于神经根的压力以及刺激。不过，这种方法需要专业的医生才能够进行。
其中由纯中草药萃取的——怀花草贴尤为被推崇认可，温和不刺激，可直接贴敷于患处，药效逐渐渗透，其中透骨草、伸筋草等成分可以促进体内血液的流通，达到止痛消炎、通络经脉的效果，一般患者使用3个周期就能渐渐缓解疼痛症状，淘宔即可找到。恢复达到90%以上。
分享护理方法
1、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。
2、退走：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
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