在现在的生活、工作环境下，对于大多数的白领来说，他们的工作就是经常的面对电脑，长时间的坐在办公室，缺少锻炼，这应该是现在绝大多数上班族的通病了。这种状态的长时间保持，也让这类群体体会到了本不该属于这个年龄段的痛苦，尤其是腰椎间盘突出症的发病率也越来越高。所以针对此类的人群给大家一个建议，要隔空起来走一走，活动伸展一下身体，换换不同的呼吸空气。这些看似平淡无奇的小动作，不仅可以帮助你减轻腰椎的不适感，还可以活动颈部，等于同时预防了腰部和颈部发生病症的可能。
通常情况下，腰椎间盘突出症的临床症状主要表现为腰疼，也是该病症最早期，最常见的表现。但也有很大一部分病人会牵带着有其他的一些症状表现，如下肢的放射疼痛等，甚至有些情况更为严重的会出现行动困难，瘫痪以及大小便的障碍。
其中益乌生贴作为行业的佼佼者，它由伸筋草、艾草、制草乌等20多种中草药熬制，首先借助伸筋草祛风除湿，再有制草乌快速止痛，温和不刺激，可直接贴于皮肤，促进患处血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脉从而有效吸收。循序渐进贴敷、药效持续渗透，最终达到活气血、通经络、拔湿寒，止痛消炎的效果。一般贴敷3个周期加上锻炼就可以恢复健康。随着网络的飞速发展，在淘宔上就能找到，方便了许多的人。
那么它应该怎么去预防呢？其实它的预防工作对于避免得病有着决定性的作用，一般情况下，只要大家生活工作上能够多注意一下那些不良的习惯，就可以很大程度上减少发病的可能。
1. 适量休息 适当的增加身体的休息是缓解工作疲劳最有效也是最直接的方式。因为当身体在过度劳累之后是需要一个恢复期的，让身体慢慢从疲劳中重新获得活力，如果依然不去顾及它的感受，使的疲惫感俱增，就会造成损伤，当损伤过于严重压迫到了神经就会出现腰突症的症状。
2. 避免长时间的弯腰 某些工作比如木工刨木、农民锄地等都需要长期弯腰用力的，大家知道，弯腰本来就会对人体的腰部组织造成压力，而这些工作就需要工作人员长时间的弯下来，长此以往，对腰部及椎间盘的伤害不可能不大，腰部的一些疾病就自然而然的发生了。
3.不要长期久坐 这是一个经常谈到的问题了，绝大多数的年轻腰椎间盘突出症患者，都是因为工作需要的原因导致的。像网上客服，打字员在这一类工种就需要一天十几个小时的坐在电脑前，这样的人群腰部发病的几率本来就非常的高，而有的人久坐还弓腰驼背，这就更加加大了对它的压力。长此以往，腰部的肌肉会出现损伤，无法很好的保护牵引保护脊柱了。
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