小伴語錄:想要皮膚好，光補水還不夠，還要調理氣血，下面8個動作，幫你美容養顏從反青春。
現代社會節奏的加快導致很多小朋友沒有時間關注自己的皮膚問題，但是作為一個小仙女怎麼能放任自己的皮膚不好呢。瑜伽作為現在最流行的女士健身方法，對於皮膚的好處也是很多的，瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，消除毒素，理順腸胃的作用，毒素排出了，皮膚自然就好的嫩出水。為此小伴特地為大家準備了幾個體式供大家參考。
新月式
看圖片中的人是不是感覺軟的像是一汪水，不要羨慕，長期練習你也可以有這樣好的柔韌度。動作要領:右腿在前呈弓字步，左腿後退一大步膝蓋跪地，腳尖點地。讓我們的肚子往前供，肩膀往後拉抻，右手勾住左腳。左手支撐地面。
此動作通過扭動腰部給我們的腹部器官做一個適當的按摩，增強我們的各個系統功能，讓他們不受年齡的限制依舊有條不紊的工作，讓我們皮膚年輕起來。
手肘倒立式
這是有難度的倒立體式，不僅可以改善體態，還幫助我們調理氣色讓皮膚嫩出水。首先用手肘護住頭部，讓頭頂頂住地面，擺動雙腿帶動身體做倒立姿勢，保持身體處於平衡狀態，讓雙腿纏繞在一起堅持15個呼吸。
倒立可以讓我們的血液加速循環，加速新城代謝，促進消化系統，所謂排出宿便一身輕鬆，讓我們面色紅潤有光澤，過兩天嫩出水不是沒有道理。
八曲式
在我們身邊的朋友們哪種人比同齡人年輕，那一定是每天笑口常開的那個，想要皮膚好更年期一定要保持好的心態呦。動作要領:測坐在地面上，雙手提前支撐地面，並且左手在兩腿之間。兩條腿纏繞在一起，雙臂用力，將身體抬起離開地面。
長期練習這個動作可以收緊我們的腹部，燃燒腰部兩側脂肪，讓我們的腰變得更細，還可以鍛煉出驚人驚訝的馬甲線呢！
鶴蟬式
特別適合長期久坐的朋友們，每天堅持做幾組，讓你從頭瘦到腳。動作要領，首先蹲在地上，雙手手掌在體前支撐地面，身體前傾，腳尖點地，重心放在手臂上，雙腿用力將減脂抬離地面，將膝蓋頂在腋窩下，保持姿勢1分半。
鶴蟬式可以增強我們的手臂力量，保持身體的平衡性跟穩定性，強化腹肌跟被肌，可以緩解我們的腰痠背痛，對腸道也很有益處，腸道好排毒養顏就是比較順暢的事情。想要皮膚嫩出水，瑜伽就要練起來。
蠍子式
最後一個動作了，也是姑娘們最佳選擇，很多的明星藝人都會練習的，動作要領:手肘與肩同寬觸地，目視前方俯臥在地面上，雙腿用力蹬地讓身體呈倒立姿勢。雙腿在空中呈弓字步，向奔跑起來一樣。
此體式可以消耗腹部贅肉強健頸部肌肉跟腹部肌肉，促進我們的腰背更加挺拔，讓美麗的你看起來更加年輕。
寶寶們一定要每天堅持打卡，由內而外的給我們的皮膚注入水分，看上去更加有彈性，更加水嫩可比敷面膜好多了。
今日話題:每天你會選擇是早上練習瑜伽還是晚上呢？
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