隨遇而安110371346
溼氣多因為平時飲食過食寒涼傷脾胃，久不運動陽氣不足，起居不慎等原因。導致脾胃功能下降，陽氣不足，不能正常代謝，溼氣就這樣漸漸堆積在身體裡。
方法1：祛除體內已有的溼氣
方法2：健脾陽，慎起居，防止溼氣再生
祛溼，健脾的食物
選對食物，祛溼從口開始。
忌口，忌吃易生溼，損脾陽的食物。如生冷甜膩的，冷飲，甜品，脂肪過高的肥肉，油脂過重的菜餚。生冷包括常溫的水，涼拌菜，水果等，更別說加冰的東西。別說外國人怎麼怎麼，畢竟中國人的體質還是不同的，不能什麼都學。
忌嘴很重要，忌嘴非常中藥，忌嘴十分重要
吃對的食物，何為對的食物。適合身體，能幫助身體恢復健康的食物就是對的食物。
食物和人一樣，都有著不同的性格和長處。它們含有的各種營養元素含量不同，包括一些特有的營養物質，也就導致它們有著對人體不同的作用。如健脾胃，祛溼，消腫等
眾所周知的祛溼佳品赤小豆，薏苡仁。
赤小豆：健脾去溼、利水消腫之效
注意：赤小豆和紅豆不同，赤小豆和紅豆不同，赤小豆和紅豆不一樣
薏苡仁：利水滲透溼，健脾止瀉，
藥食同源的神助攻：茯苓，芡實，山藥，玉米鬚
茯苓：利水滲溼，健脾
芡實 ：補脾止瀉，除溼止帶，益腎固精
山藥：，健脾胃，益腎氣
玉米鬚：利尿消腫;清肝利膽
- 食物：姜，蔥，藿香，鯽魚，泥鰍，冬瓜，辣椒，木耳等。
祛溼，助脾陽的理療及藥物
理療的效果也在輔助身體去代謝廢物與溼氣，散去體內的寒氣，輔助脾陽升發。
- 刮痧：調氣行血、舒筋通絡
- 拔罐：通經活絡、行氣活血、祛風散寒
- 艾灸：溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷
藥物的效果當然更明顯一些，但也是需要一個長期的調理的過程才可以。
- 祛溼的中藥湯劑（這裡就需要謹遵醫囑了）
祛溼利器——運動
俗話:生命在於運動。動則陽氣生，這裡說的陽，也包括脾陽。
運動出汗，血液循環加快，代謝出身體過多的水分和廢物。對祛溼是一大利器
防溼再生的起居習慣
在生活中，要保持身體的乾燥，洗澡後及時擦乾身體，吹乾頭髮。不要淋雨，衣服溼後及時換上乾淨的衣服
小食醫
去溼氣的辦法有很多，最常見的是艾灸，拔罐，還有食療，常喝赤小豆薏米粥也可以祛除溼氣，不過方法要對，如果方法不對反而會加重溼氣，還有就是多運動，按摩穴位也可以祛溼氣，不過效果慢！還有一種叫做量子磁石的衣服，也可以祛除溼氣
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