怀孕后大多数的准妈妈最纠结的一个问题就是“吃”，吃得太少怕肚子里的胎儿营养不够，怕影响胎儿的成长发育，吃得太多又怕自己的身体体重增加过多，身材走样，脂肪囤积产后不好恢复，那么孕期孕妈们到底该怎样“吃”才能保证胎儿的营养充足，又能保证孕妈的体重能稳定增加，真正做到长胎不长肉呢？其实只要孕妈在孕期坚持做好这件事就可以了：
怀孕期间大多数孕妈都会进入这个坑，就是因为担心胎儿营养不良而吃过多的食物，结果导致孕期肥胖，其实孕妈想要在孕期保持营养全面除了健康的饮食外，还有一个好方法就是补充综合维生素，现在很多孕妈吃的营养素可以帮助孕妈补充孕期饮食中摄入不足的营养，尤其是含DHA的食物，和益生菌的食物，不仅能促进胎儿的大脑发育，而且益生菌还能促进消化吸收，帮助孕妈的肠胃蠕动吸收食物中的营养成分，所以担心孕期不敢多吃怕胖，担心营养不足的孕妈不妨试试
另外在孕期忌暴饮暴食，少吃多餐，不吃过于油腻的食物，不喝冷饮，同时还要注意维生素的摄入，蔬菜水果均衡搭配，运动更是必不可少哦！
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