肾有多重要？
这个不用我强调了吧，毕竟如果我们的肾受伤了
，最后只会有2个结果，一个是换肾，另一个是透析，无论是哪一种结果最后都是劳民伤财的！在平时的生活中，男人养肾是尤为重要的，毕竟男人肾不好就是从肾虚开始的。
首先，我们来了解一下，哪三种食物很伤肾？
第一种：浓茶
喝茶一直是很多中国人的习惯，有些人还特别喜欢喝浓茶，其实还是少喝点毕竟好。浓茶含有很高的氟，饮用过多会导致肾脏排泄困难，同时导致氟过量累积对肾造成伤害。很多肾不好的男人就是喝浓茶喝出来的！
第二种：杨桃
不能吃杨桃是因为它含有大量的酸，吃了之后血肌酐会升高。血肌酐升高之后是非常容易导致肾虚的。
第三种：调味的盐
研究发现，食用过多的盐会导致肾衰褐，同时还会引起高血压。所以每天盐的食用量应该控制在6克以内为好。
以上3种食物吃多不仅容易导致肾不好，还是导致肾虚的重要原因！身体肾虚，身体会发出4个信号，看你有没有！
- 水肿：早上眼睑水肿，按压后凹陷部位无法马上恢复。
- 尿有泡沫：尿液表面总是浮着一层细小的泡沫，久久都不能消失。
- 尿量变化：成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升，每次约300毫升。在一段时间里尿量变多或变少，都可能是肾脏出了问题。
- 全身疲劳：精神不振、疲劳、乏力，还会出现无缘由的腰酸背痛。
出现以上4种情况很可能就是肾透支严重了，不是肾虚就是肾功能下降了！请提高你的警惕，赶紧开始调理吧！
平时吃什么可以养肾？
中医医典记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
食用方法建议可以当办公室零食，闲暇之余抓点来吃，生津开胃、还能促进消化，一般7-10天左右肾脏会有明显变化。如果肾虚比较严重的话，则建议每天早起睡前用5-8粒桑葚干泡水即可。坚持吃7天左右，身体明显变“强壮”。
很多人，特别是男人，只要觉得肾不好了，就是各种药物，各种大补的食材就开始猛吃，这样子反而容易用力过猛造成肾脏的伤害更大，不如多吃点水果，一点都不用担心有副作用。
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