浮华与阴霾
怀孕之后，很多女性开始补充各种营养，但是她们不知道的是，孕期补充营养也是有学问的，每个月的重点都不同，我们一起来看看：
第一个月：叶酸
不仅仅是在孕前三个月需要补充叶酸，在怀孕之后的一个月需要继续补充。这能避免孕妈出现贫血、早产或是胎儿畸形等情况。除了补充口服叶酸之外，孕妈可以多吃菠菜、面包、橙子、苹果来补充叶酸。
第二个月：维生素C与维生素B6
孕妈在这个阶段容易出现牙龈出血、呕吐等症状。想要缓解，孕妈就需要及时补充维生素C与维生素B6，这不仅能缓解牙龈出血还能抑制呕吐，提高抵抗力。青椒、香蕉、柠檬、胡萝卜等都是不错的选择。
第三个月：维生素A与镁
这个月准妈妈可以多吃干苔菜、墨鱼、坚果、茶、大豆或是南瓜等蔬果。为身体提供充足的维生素A与镁元素，这样才能让胎儿正常发育，宝宝长得更好。
第四个月：锌
这个月是宝宝大脑心脏发育的关键期，因此孕妈需要吃肝脏、芝麻、牡蛎等食物补充足够的锌元素。
第五个月：钙
这个月胎儿对钙的需求明显增大，因为要满足骨骼生长发育需求。所以孕妈在这段时间要多喝牛奶、鸡蛋，并适当晒太阳以促进钙物质吸收。
第六个月：铁
胎儿对营养需求量不断加大，尤其是铁元素，准妈妈一旦缺乏往往会引发贫血不适，所以孕妈在这时候要多吃富含铁的食物，比如动物肝脏或是肉类。
第七个月：DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂
胎儿神经系统开始逐步发育完善，为了保证大脑视网膜能正常发育，孕妈要多吃富含DHA、EPA、和脑磷脂、卵磷脂的物质，比如核桃、花生、海鱼等。
第八个月：热量供应
胎儿这时候对热量需求比较大，因为他们需要在肝脏皮下储存糖类与脂肪。建议孕妈要多吃大米、小米、玉米、面粉。
第九个月：膳食纤维
胎儿的不断发育让很多孕妈出现了便秘的情况，因此孕妈在这时期要补充足够的膳食纤维，比如芹菜、胡萝卜、豆芽、菜花，这些食物可以促进肠胃蠕动。
第十个月：硫胺素
最后一个月，孕妈可以补充些硫胺素以确保正常分娩，可以适当吃些海鱼。
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名字跟随一生，因此很多家长在给孩子起名字的时候都相当谨慎。除了日常迷信外，不重名成为取名的重要考虑因素。姓名有广义与狭义之分。广义的姓名包括公民的姓氏和名字以及法人与非法人团体的名称；狭义的姓名仅指公民的姓氏和名字。为名和字的合称。在中国古代，名、字分开使用。今合称“名字”，则指姓名或名。给宝宝起名如何避开起到“爆款名字”!掌握这几点
爆款名字
一、现在流行的爆款名字是什么
这一份新生儿名字榜单就是一个十分有趣的证明。男孩取名第2-10名是：梓豪、俊宇、宇轩、梓睿、梓洋、浩轩、俊杰、子轩、浩然。女孩取名最多的为：梓晴（大约1000个人有5个）。女孩取名第2-10名是：芷晴、雨桐、梓琳、思颖、梓淇、梓瑜、梓妍、晓彤、梓琪。
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二、如何避开起爆款名字
方法一：以姓为基础，使姓+名形成整体画面
包括很多专业人士，在取名时都会忽略姓本身的意义，实际上很多姓氏是有其一定的意义和内涵的，只要用心挖掘，再结合“谐音”技巧，就可以让名与姓形象、完好地结合起来，让两者构成一个两位一体的好名字。例如陈姓女孩，五行以“火”为用神，可以取名为陈昕衣（出自诗句“晨兴换新衣”，谐音“晨新衣”），陈晗婷（出自宋代唐仲温诗句“晨移祠下勺涵亭”，谐音“晨涵亭”）。此外，所用之字五行基本属“火”，甚为吉祥。
方法二、拆字法
拆姓取名法常用的技巧有两种，一种是直接将姓拆分成名，例如章姓拆为立早取名为章立早，岳姓拆为丘山取名为岳丘山等；第二种是从声、形的角度拆分，例如陈拆为阜东取名陈阜东，聂拆为三耳取名聂三耳，杨拆为木易取名杨木易等。这种拆法需要一定的功夫，拆开后还需要好好品味才能悟其中意。
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方法三：姓氏变形为名
这种方法是方法二“拆姓为名”的延伸，主要是针对那些因为字形结构独特而不能巧妙拆开为名的姓氏而设定。我国汉字形体变化多端，结构多样，对于那些不能拆开的姓氏，其实只要稍作变动就能得到很好的名字。这种技巧主要包括3种，第一种是以姓的一部分为名，如我国著名音乐家聂耳，名便是去聂姓的一耳；第二种是以姓作为名的一部分，例如林彬，林姓为名彬的一部分；第三种是姓加另外一个汉字，组成一个新汉字，然后取该两汉字为名，例如白水泉，由白姓加新字水组成泉；王月玥，由王姓加月组成玥，再组合成姓名。
专注宝宝起名20年
对于孕妇来说，总的一个原则是:营养全面，忌辛辣、寒冷的食物，健康饮食。俗话说怀胎十月，一个孕期十个月，这个时间段说长不长，说短也不短。整个孕期又分为孕早期，孕中期和孕晚期。每个人因体质的不同，孕期反应不一样，饮食也不大相同。有的人反应特别大，有的人没什么太大的反应。没什么太大反应的孕妇，按总原则营养全面，健康饮食即可。下面我们来分别说一下孕期反应大的孕妇每个时段的饮食。
孕中期是一个相对稳定的时期，这个时候的胎儿需要从母体里吸收大量的营养，所以这个时期的孕妈要加强营养，除了孕早期吃的那些东西外，每天应该加两至三餐，这个不一定是要吃饭，可以适当的吃一些新鲜的水果或者营养的小零食，但是也不能吃多，有的孕妈血糖比较高，饮食就要控制糖分的摄入。即便是血糖不高的孕妈，饮食时也不能过多的摄入糖分过高的食物。你防止妊娠高血糖。这个时候的孕妈还要多吃一些奶类，瘦肉等补血补铁的食物。
孕晚期也是宝宝生长的一个重要时期。这个时候的孕妇在营养上一定也要跟上。孕晚期前期应当还要遵从孕中期的饮食营养全面均衡，等到后期的时候根据胎儿发育的情况适时调整饮食，如果胎儿发育不是很好，如偏小，偏瘦，此时孕妇应当继续全面营养饮食。如果胎儿发育较好，甚至出现偏大偏胖的情况，这时孕妇应当稍微的控制些饮食。
十月怀胎虽然很辛苦，但也是一件非常幸福的事情。希望每个孕妈都能调整好心态，安全顺利的度过孕期，生下健康的宝宝！
梧桐花922
排骨粥，排骨玉米胡萝卜汤，鸡肉炖土豆，红烧鲤鱼，煎海鱼，豆角炒肉，大金针菇肉丸汤，大蒜炒咸水虾，炒花蛤，豆芽炒面，鸡蛋火腿炒饭，童子鸡，卤猪肚肉，炒西兰花，炒油菜，炒芥蓝，煎萝卜干豆腐，冬瓜肉末汤，猪脚饭，猪脚叉烧饭，葱花煎蛋，西红柿炒鸡蛋，肉饼豆芽炒粉丝，紫菜鸡蛋汤，炒土豆丝等等，反正我是自己做饭买菜，想吃什么做什么，保证每天不重样，但是有营养，早中晚多喝水，下午点心，各种水果，每天一个，偶尔煮芝麻糊，莲藕糊，水饺，汤圆啥的，我现在六个多月，130斤左右，也不是多能吃，本来就有125斤了
