現在我們的生活水平提高了，而生活也是越來越便利了，日常走路的時間都變少了。然而很多人不知道的是，走路是世界上最簡單的運動之一，是一種“健身良方”，更是最親民的“長壽藥”。每天堅持走路可以給身體帶來不少好處呢。
一、每天堅持走路有什麼好處？
1、身體更有活力
俗話說的好“生命在於運動”，現在很多人因為壓力比較大，運動的時候逐漸變少，連走路都懶的走了。其實，我們每天堅持走路可以促進血液循環、緩解肌肉的僵硬感，讓身體更有活力。
2、有助於減輕體重
現在因為不良的飲食、生活習慣，越來越多人體重超標了，而每天堅持走路的話，也是可以消化熱量的，有助於減輕體重。
3、消釋緊張和壓力
隨著社會的發展，現在我們的生活水平提高了不少，但是很多人的壓力卻比較大，而適當的運動，例如每天堅持走路有助於改善情緒，從而緩解緊張、壓力。
二、每天走一走，能幫你“走掉”6種病
每天堅持走路對於我們身體來說好處不少，而對於預防下面這幾種疾病更有好處，所以我們平時還是應該多走路。
1、腸胃疾病
現在很多人因為生活節奏比較快，經常沒有時間運動，就常常會出現腸胃問題。而堅持走路鍛鍊身體的話，可以促進腸道蠕動，在一定程度上可以輔助腸胃的消化功能，從而可以預防腸胃疾病。
2、心血管疾病
現在人們最怕的疾病之一就是心血管疾病了，而有很多研究都表明，心血管發病率與缺少鍛鍊有密切的關係。而我們每天堅持走路的話，可以增強心肺功能、促進血液的循環，是預防心血管疾病的“良方”。
3、頸椎病
因為工作、學習的需要，很多人都需要長時間的保持同一姿勢進行學習、工作，時間長了頸椎也會受不了，就容易出現頸椎病了。而每天堅持走路的話，因為在走路的時候會抬頭挺胸，肌肉會得到緩解，所以在一定程度上也是有助於預防頸椎病的。
4、脂肪肝
現在我們的生活水平提高了，不少人在飲食方面就不加以節制，經常大魚大肉的吃，再加上生活缺少運動，就容易出現脂肪肝等問題的了。而對於沒有時間運動人群來說，每天堅持走路是一種不錯的選擇，有助於促進血液的循環、增強人體的代謝效率，從而有助於預防脂肪肝的出現。
5、糖尿病
走路對我們來說是有很多好處的，可以提升體能水平、保護肝臟，而對於糖尿病人來說，還是一種最佳的輔助療法。因為走路有助於消耗人體多餘的糖分，而也有助於我們預防糖尿病的出現。
6、抑鬱症
現在很多人的壓力是比較大的，容易導致情緒出現問題，而走路可以放鬆我們的心情，對於有輕度抑鬱症的人來說，不妨也堅持走路，有助於減輕心理壓力。
三、怎麼走最健康？
相信現在很多人也知道了，走路對身體的好處是很多的，還有助於預防一些疾病，而在走路的時候，我們要注意下面幾點。
1、注意走路姿勢
走路的姿勢是很重要的，對於弓腰駝背、低頭玩手機之類的做法，都是不建議的。最好的做法就是挺胸抬頭、雙肩向外自然展開，同時，我們還要選擇一雙合適的鞋子，建議儘量選擇頭部較寬鬆的運動鞋。
2、走多久？
其實，如果單純是為了保持健康的話，建議每天走路在30分鐘左右就夠了，而如果是為了減輕體重的話，建議在60-90分鐘左右。
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