俗话说：男人肾不行，一切等于零。
中国医学认为，肾作为人体的精气和元气的储存地，拥有不可替代的作用和地位，它是负责人体的新陈代谢和渗透压的平衡的一种健康器官。一旦肾出现了健康问题，人体的机能就会下降，从而产生各种各样的疾病。因此，肾出现了问题，一定要及时补救。
30秒测出你是“硬汉子”还是“肾虚男”！
- 尿液厕所：将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果水很混浊或有油质浮于水面，十有八成就是肾虚。
- 坐在沙发上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
- 在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
- 晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。
- 小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
- 腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。
- 少年白头发增多，掉发严重，特别是洗头时头发大量脱落。
- 失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。
- 不提重物，走到3楼就两腿发软无力。
检测结果：1-2肾虚前兆！2-3轻微肾虚。3-5种情况，是肾虚。超过5种，肾虚非常严重。
如果不敢确定的话，可以去体检，检查一下自己的这两个数据：尿蛋白、肌酐。
尿蛋白“+”越多，肾损伤越严重；肌酐超过133μmol/L，肾损伤也越严重。
这样“补肾”是在造孽！你可能一直误解了“补肾”
误区一：补肾≠壮阳
肾气与性功能相关，但造成性功能减退的原因绝不止肾虚一项。血瘀、肝郁、脾虚都会影响性功能。一些慢性病，如糖尿病也极易导致性功能减退。
误区二：多吃动物腰子，以形补形？
动物腰子、动物鞭、牛羊宝之类的食物常被认为：多吃可补肾，对肾好。这真的正确吗？
其实这些食物中含有丰富的脂肪、胆固醇，多吃对身体没什么好处，反而会使得体重更胖、尿酸更高，无形中大大增加了肾脏负担。
如何健康养肾？
护肾按摩操
同时按摩关元穴（位于脐下三寸）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5寸）。
按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。
口含温水
口含温水也就是将具有35℃左右的温水放入嘴中，让其对牙齿及牙龈进行正常的新陈代谢，另外也起到温润的作用，而牙齿得到温润对人体的肾脏也是有益的，因为齿为肾之余，换言之，保护牙齿也就是相当于保护肾。
食疗补肾法中医认为，肾是人的先天之本，而黑色食物独入肾经！
民间经常说“五黑固肾”，这五黑分别是：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑香菇。但是你绝对不知道，还有一种黑色食物是“补肾之王”，在2000多年前一直是皇帝秘密的补肾水果。
桑葚在2000多年前就是皇帝的御用补品，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
现代医学研究发现：桑葚中富含人体必需的18种氨基酸和10多种微量元素，其中锰元素被称为“天然的雄性荷尔蒙”，可以强力促进性激素分泌，从根源上提高肾脏功效，睡前吃3粒，7天让你从“软脚虾”变为“硬汉子”。
- 《中国药典》：功能主治补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
- 《滇南本草》记载，桑葚“固肾益精，久食乌发明目”，农村有人叫它“男人果”，现代有人直接称桑葚为“肾的加油站”！
人参1斤，不如“男人果”1两，3粒扔水里，7天老婆刮目相看，感觉肾脏年轻20岁！
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桑葚食疗用法：
- 1，肾虚不明显：【桑葚水】
方法：睡前用温水泡5-8粒桑，每天1杯就够了
- 2，肾虚较严重：【桑葚搭配冰糖柠檬】
做法：桑葚用盐水浸泡半小时。把盐水泡好的桑葚冲洗干净，待用。锅里加适量水，然后放入冰糖柱两大块，我比较喜欢甜的（没有的可以用小块冰糖或白糖替代）。大火烧开后，新鲜柠檬用刀切下来4片，放入锅里，小火把冰糖煮化。
一般7天左右，打通肾经，彻底激活肾脏先天之本，身体重新恢复动力，效果惊人，让老婆刮目相看！
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