旺仔23011
四十七岁能练散打，但别按专业的运动量去练习。
散打目前是国内算较完善的搏击体系，散打被群众爱好者、军警都有练习，并不是单一竞技体育比赛，就是因为每个群体都可以侧重散打的某一个单元进行练习。
散打可以分为个体练习动作，配合打靶，模拟实战、全面实战。作为四十七岁的年龄段，可以在前面三个部分多练习，全面实战方面减少或是弱化。
散打是国家体委武协开发出来的产品，也是很多体育院校的专业课程，他对体适能方面也是很有研究，体适能的分类分为健康相关体适能与技能相关体适能与代谢相关体适能。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
通过散打练习，发现自身的身体各方面的优点与弱点，然后进行针对性的练习，就符合你这个年龄段的运动方案。例如，练习时间耐力不够，运动一会就累了，可以具体分析是心血管耐力还是肌肉耐力。也可以从模拟实战分析，格斗时的心态，是胆小，还是冲动，还是控制力不够，等等。
福州禅武
我48岁了，参加了成人拳击散打班，感觉还挺不错。这个年龄是个尴尬的年龄段，倚老卖老没有资格，体能各方面和年轻人也不能比。学拳击散打的目的一为强身健体，二为自卫；在当前拳头钱权就是道理的社会，我们靠什么生存，靠什么保卫家人的安全?
刚学了不到一个月，也不是天天去，隔三差五的上个指导课。抱架姿势，拳步法协调，直钩摆拳，打沙袋练习，格挡反击，有时候也和教练对练喂招。
腿关节不够灵活，腿法练习有难度，重点出拳速度和力道加步伐配合，感觉练习的有一定效果。
为更方便的锻炼，并投资了一家武馆。
无奈的人生69177455
如果你想干实战的活，去练一下流星锤，两个小时速成，就三个动作（上旋，中旅，下旋）。载具器械可定制（可购买或定制一个皮制或帆布的桶型底小包，背带一定要兜底，钢珠6两到一斤），不违反法律法规，成本极低（50元以下）一下就会击倒。
星地通
47了，多花点时间去投入事业中，多挣点钱，然后去养生不好吗? 47了， 拼啪啪都拼不过20多岁小伙子了，何况散打这个苦力活? 😜😜😜 不喜勿喷。
