瑜伽與太極同屬於東方文化，都認為人體內有一股能量，只要通過合理的動作姿勢，用意念調控就可以達到卻病，健身，甚至是某種治病的能量。瑜伽使用的是宗教的理論，太極使用的是中國傳統的哲學、醫學、武術理論，其實要比瑜伽高一個層次，在很長的一段時間，太極拳都是我們的主流健身手段，尤其是在中年老年人群特別受歡迎，但是最近幾年以來，受歡迎的程度有變狹小的趨勢。
首先是在現代的健身房，瑜伽被認同的一項健身運動，而太極並沒有形成主流。
瑜伽在年青群體中，尤其是婦女群體，受到越來越多的歡迎。
瑜伽的負面信息較少，而太極的負面信息越來越多，尤其以膝蓋磨損為主的問題，困擾著太極的發展。
究竟是有那些因素導致了太極越來越多的負面信息。
一、體系的更新，瑜伽的體系不斷的在改變與創新，除了一些傳統的瑜伽派系，它還不斷的更新接近現代的年青人，情侶瑜伽，親子瑜伽等。
二、技術的更新，確保安全，瑜伽的動作，越來越豐富，有些雖然被誇大的描述成某某式，如蝗蟲式，稱對腰部有益，其實就是現代的"核心理論".它對腰肌的運動是有幫助的。
倒立式瑜伽 是對身人體的反相運動，腦供血、氧氣都有幫助。總之瑜伽通過更種姿勢使人的運動更合理。也就是現代運動的體適能訓練，分解訓練。
瑜伽坐角式，就是橫叉，也就是柔韌性訓練。
太極拳卻相反，技術沒有更新，以前人某宗師為模版，以不改變為正宗，沒有進行大量的分解訓練，局部肌肉群訓練。最常用的就是站樁，整套的動作練習。不管高矮、胖瘦、男女，老少，通通用一個模式進行訓練，而且美曰其名，正宗太極拳。專業的老師還好，業餘的太極拳推廣站，就是我所看到的情景。（競技武術不在這討論範疇，競技體育有更多的科學訓練）
三、產品更新，瑞士球， 亦稱健身球,該運動最早起源於瑞士。可是現在大家通稱為瑜伽球，瑜伽繩、瑜伽磚、瑜伽墊，瑜伽帶，等這些都是現代科技的新立品，充分利用起來，如墊子，就可以完成很多動作，而不過渡使用膝蓋。這些產品都是塑料產品，男女老少都可以用，安全性極高。
太極拳已經很久沒有更新產品，發明的太極球，是一個鐵球，和詠春木人樁一樣，是一個沒有安全感，擔心受傷的器械。
太極拳的改革一定要引起重視，如果專業人士不進行創新，不與時俱進，前景令人擔憂。
文章;福州三上搏擊俱樂部 禪武原創,轉載請標明出處,謝謝!
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