（文： JK不二子）
前幾天，我陪孩子在兒童樂園玩，看到一個小男孩的玩具被搶了，哭著去找爸爸求助。
結果，在一旁玩手機的爸爸很不耐煩，兇巴巴地衝孩子嚷嚷∶“哭什麼？有什麼好哭的？再玩別的玩具就不得了！不許哭！聽到沒有？”
小男孩愣了一小會，估計是沒想到爸爸會是這種反應，接著，他哭得越來越響亮，場面一度失控。
這種情況太常見了，孩子受了委屈或者傷害，會很自然地會表達一些負面情緒，而很多父母的第一反應會是∶
- 簡單粗暴地喝止，不讓孩子表達情緒：不許哭！
- 否定孩子的情緒：再哭就不是男子漢（或者哭就不漂亮了）。
- 好言相勸，然後溫柔地制止：你可以哭， 但是不能哭太久，有什麼你就說。
我們都知道第一種，是不耐煩的父母，孩子不應該被呵斥，但我們往往沒有意識到，看似溫柔的後兩種方式，同樣是“溫柔的暴力”。
因為，目的都是阻止孩子的情緒表達。從小到大，我們接受的教育是儘量控制負面情緒，最好不要表達。
可是，阻止孩子表達自己的情緒，真的好嗎?
01
被阻止的情緒，都停止了流動
每個人都需要表達生命的出口，情緒就是其中重要的一種。從某種意義上說，情緒也是一種能量，你不讓它流動，它也總要有一個歸處。
成年人因為心智相對成熟，有一定能力掌控情緒的流動。但是，因為年紀太小，孩子自我管理情緒的能力有限。
如果父母經常忽視孩子的情緒，不培養孩子合理表達情緒的能力，本該向外流動的情緒無法流露，會讓有些孩子選擇自我攻擊。
為什麼有的孩子不能好好溝通，而用強烈的情緒表達自己? 因為他們知道，自己說的話，父母經常聽不到，或者不以為意，經驗告訴他們：只有強烈的情緒才能被父母看見。
臨床心理學家Dr. Jonice Webb認為：
如果父母沒能給予孩子足夠的情感回應，不關注孩子的真實想法，這種童年期情感忽視（簡稱CEN ）會造成孩子的低自尊與自卑，沒有歸屬感，沒有安全感，甚至陷入抑鬱。
電影《神奇動物在哪裡》裡的默默然，因為從小被母親虐待，母親不允許他表達情緒。於是，當他一旦察覺自己被隨便對待時，他會爆發出一股毀滅性的負面能量。
不能流動的情緒，會在孩子小小的身體裡埋下記憶，隨著年紀的增長，要麼他們會外化攻擊別人，要麼他們會向內攻擊自己，不管哪種，都是孩子成長路上的陰影。
02
擁抱孩子的每一種情緒
為什麼父母想讓孩子停下情緒的表達，因為很多人下意識認為，情緒是不好的。
其實，就像硬幣有兩面，情緒也沒有好壞之分。負面情緒和正面情緒同樣重要，只有體驗過悲傷的人，才知道快樂的可貴。 因為體驗豐富的情緒，生命才更加鮮活。
關於這一點，電影《頭腦特工隊》詮釋得非常完美。
電影用五個情緒小人來比喻一個人的基本情緒：喜悅Joy、悲傷Sadness、憤怒Anger、恐懼Fear和厭惡Disgust。
在每個人的大腦中，都會有某一個情緒作為主導者，每種情緒都有自己重要的作用，不同情緒的共同作用，組合成一個完整的人格：
- 因為害怕，你可以躲避危險；
- 因為厭惡，可以讓你遠離中毒；
- 因為憤怒，讓你對公正有高度敏感；
- 因為悲傷，會幫你獲得來自他人的支持。
這些看似負面的情緒，只要合理表達，都有重要的意義。
孩子天然地知道對情緒做出反應，他們的哭鬧背後，也許是害怕、無助、難過、憤怒，他們的笑容背後，也許是喜悅、滿足、安心，重要的是，他們的每一種情緒，都需要被看見和尊重，而不是：
不準再哭了，像什麼樣子。
還有心情笑，作業做完了嗎？
孩子不是為了情緒而情緒，他們是為了得到愛和回應。
03
孩子的情緒，更需要被好好對待
成年人都有這樣的體會：情緒低落時，最不想聽到的就是建議和大道理，更何況是反對甚至攻擊。孩子也是一樣的。
孩子的情緒，更需要被好好對待，因為這影響著他們未來如何對待自己和他人，用什麼樣的姿勢擁抱這個世界。
- 1.允許孩子表達：情緒就是一種療愈
別小看這份“允許”，這代表著自己被父母接納、看見，被無條件地愛著， 是培養孩子內在安全感的重要方式。
當他覺得在父母面前表達自己的想法是安全的，就會表達自己的各種情緒。孩子對自己情緒的認識和掌控是一個漫長的過程，每一次的情緒體驗都是他們成長的機會。
拿哭鬧來說，它是孩子表達情感的最常用的一種方式，也是孩子癒合感情創傷的必要過程。
當孩子哭夠了，自然會平靜下來。如果父母強行制止孩子的哭泣，他的負面情緒沒有發洩出來，創傷也就沒有機會癒合。
有時候，大人給孩子哭鬧的自由，是為了給他們留下自我思考的空間和機會，讓他們慢慢明白：哭鬧不能解決這些問題，更重要的是哭鬧之後的行動。
這就是孩子逐漸成長的過程。所以，當孩子出現負面情緒的時候，不要輕易給孩子貼上標籤，而是主動接納孩子的情緒。
- 2.引導孩子去表達
允許孩子表達負面情緒，不等同父母可以放任孩子肆意發洩情緒，做出破壞性的行為。而是說，父母要體察孩子的情緒，給予他們更多支持，引導他們說出感受，讓他們更舒適地成長。
很多孩子不是天生愛鬧，而是不太擅長表達。
作為父母，首先要教孩子認識自己各種不同的情緒，面對喜悅、興奮，面對憂慮、擔心、害怕，如何表達和反應，會讓自己的身體更舒服，內心更自在。
如果孩子還是不會表達，不如先認同他們的情緒。比如，孩子特別不想練琴，有情緒但不表達，一個人悶悶不樂。一句“媽媽知道你現在對練琴這件事特別不耐煩”，就能讓孩子舒服很多。
當孩子覺得自己的感受被認同，情緒就會慢慢平復下來，然後再引導他更細緻地表達感受。有時候，表達情緒不止可以靠說，還可以是寫字、畫畫、唱歌、運動。
這一切，都是為了幫孩子建立和自己內在感受的聯結。無論是誰，這一生都要為自己找到一個自我生命存在的表達方式，通過這種方式慰藉和釋放心靈。
電影《奇異博士》中幾乎無所不能的古一法師說，“我們永遠無法消除我們的魔性，我們只能學會生活在它之上”。
情緒亦是如此，我們要做的不是消滅它，事實上也無法消滅，而是要學會和它相處，活在它之上。
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