fdseetg
锌是宝宝不可或缺的营养素之一，很多妈妈对于孩子健康比较重视，也会提前为孩子补充。但是如何判断孩子缺锌，妈妈们可能就不太懂了。其实宝宝出现缺锌的症状有很多，作为妈妈您记住几个就能判断出来。
生长发育迟缓
锌元素参与胶原蛋白DNA、RNA以及蛋白质的合成，而且在细胞的生长、分裂和分化的各个过程中都是不能缺少的物质。如果您的孩子缺少锌元素，会影响孩子的生长发育。很多人都听说过一句话“早上补锌、晚上补钙”，原因就在于只有孩子有了生长发育的要求，补钙的效果才能更好一些。
不爱吃饭
很多家长特别犯愁宝宝吃饭，给孩子喂饭就是一个特别漫长的过程。原因在于宝宝缺锌会影响食物，引起味觉系统反应迟钝，因此也就导致宝宝不爱吃饭，家长也特别犯愁宝宝吃饭的情况发生。
免疫能力下降
很多宝宝免疫力低，容易感冒。其实锌元素的缺乏也会引起免疫能力下降，缺锌会促使胸腺萎缩，胸腺素分泌减少、脾的重量减轻，以及T细胞的数量减少，抗体生成下降、淋巴细胞萎缩，从而导致机体抵抗力下降，免疫系统功能减退。
伤口不易愈合
有些宝宝经常出现反复性的口腔溃疡，口腔溃疡的发生主要是因为维生素B2的缺乏，但是有些宝宝在补充维生素B2以后还是经常出现口腔溃疡，这个时候您就需要给孩子补充锌元素。原因在于锌元素能够促进溃疡面的愈合，避免出现反复性口腔溃疡。
其实，锌元素缺乏的症状不仅仅是上述四种，如果宝宝缺少锌元素，还可能会影响宝宝在青春期性发育不良、贫血、异食癖等等，因此家长要及时给宝宝补充锌元素。
如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
我是王桂真，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心
王桂真营养师
健康科普，来看看【百科名医】吧！
在孩子的成长发育过程中，维生素、微量元素等身体必须的营养元素都发挥着至关重要的作用，哪一种元素缺少了都会影响正常发育。而在夏季孩子尤其容易缺锌！
孩子处于成长的高峰期，对营养的需求量大，而夏季炎热使得孩子食欲变差，从食物中摄取的锌不足以满足身体需求，而缺锌又会影响食欲，恶性循环。
而且夏季天气炎热，孩子流汗多，体内的锌就会随汗液大量排出，根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克，而婴儿大量出汗的话，每天会丢失锌元素1.3毫克。加之夏季腹泻等消化道疾病多，体内的锌流失大，也是缺锌的原因。综合因素导致夏季成了孩子最易缺锌的季节！
缺锌有哪些危害？缺锌就是缺“心眼儿”?
锌是许多金属酶的组成成分或酶的激活剂，大约有200多种参与组织、核酸、蛋白质的合成及一系列生化反应的酶都与锌有关。锌这种物质在孩子的智力发育中起着非常重要的作用，它能够影响孩子的脑细胞生长，对未来的影响非常大。
缺锌的孩子有哪些表现？
1.厌食
缺锌时味蕾功能减退，味觉不敏感，故食欲不振，食量减少。缺锌可致核酸及蛋白质合成，如消化及代谢需要的各种含锌酶的活性降低，消化能力减弱。
2.异食癖
异食癖是指喜好进食非食物性异物，异食癖好发年龄为1~3岁，无明显性别差异。
3.溃疡
皮肤黏膜病变缺锌可现复发性口腔溃疡，这是因为黏膜乳酸脱氢酶活性增加，使口腔黏膜上皮增生和角化不全，易发生口腔溃疡。缺锌严重时还可以出现各种皮疹、大疱性皮炎、下肢溃疡长期不愈等。
4.易感染
缺锌小儿细胞免疫及体液免疫功能均降低，容易患各种感染性疾病，如上呼吸道感染、腹泻等。
5.生长发育落后
因代谢水平降低及纳食减少必然影响小儿的生长发育，缺锌小儿身高体重常低于同龄的正常儿，严重者有侏儒症。缺锌还可影响小儿的智力发育。
6.青春期发育迟缓
缺锌小儿可出现男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房和月经来潮晚，阴毛出现晚等，补锌后这些症状可减轻或消失。
如何检测身体是否缺锌？
检测缺锌最常用的方法是血锌和发锌。
血锌是取末梢血（手指或耳垂）40微升，用原子吸收光谱法测定其含量。正常值一般平均约13.8微摩尔/升（μmol/L）（90微克/分升），范围为12~30微摩尔/升(70~110微克/分升)。随着仪器的不同，地区不同，可有一些差异。
发锌的测定要求小儿将头发清洁，用剪刀取其枕部头发1~2克，剪时紧贴头皮留根2~3厘米，弃去发梢，经处理后进行仪器检测，正常值基本同上。发锌可作为慢性锌缺乏的参考标准，但因发锌受到头发生长速度、环境污染、洗涤方法及采集部位等多种条件影响，故并非诊断锌缺乏的可靠指标。
百科名医版权所有，未经许可不得转载，授权与合作事宜请联系[email protected]
百科名医
我来说说宝宝缺锌的8大症状吧。
☑ 突然食欲减退：挑食、厌食、食量减少等，这里说的是突然食欲减退且一段时间内都是如此，不包括从小一直吃的少或偶尔挑食。
☑生长发育缓慢，比同龄孩子低，甚至低于该年龄段的生长发育指标；
☑容易生病，出虚汗等，外伤也较难愈合；
☑指甲上出现白斑，手指容易长倒刺等；
☑好动多动、注意力较难集中、学习能力下降、甚至反应迟钝；
☑出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
☑视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
☑口腔溃疡反复发作。
当然并不建议盲目通过疑似的症状去判断宝宝是否缺锌，也不要自己急忙就给宝宝补锌，可以去医院通过血清锌浓度检测和日常症状相结合再判断宝宝是否缺锌。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问，为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务！一个育儿顾问=一个营养师+一个母婴护理师+一个儿童成长培育师，让当妈妈变得更简单！
孩子王育儿顾问
缺锌的症状主要有：
（1）厌食:缺锌时味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱；
（2）生长发育落后：缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少,影响小儿生长发育,严重者可有侏儒症.缺锌严重的小儿智能发育可能受到影响,甚至有精神障碍；
（3）青春期性发育迟缓：具体表现是,男性生殖器睾丸与阴茎过小,性功能低下;女性乳房发育与月经来潮晚;男女阴毛出现晚等；
（4）异食癖：缺锌小儿可有喜吃泥土,墙皮,纸张,煤渣或其它异物等现象,成年人缺锌也有喜吃土的报道；
（5）易感染：缺锌者免疫功能降低,易患各种感染性疾病,包括腹泻；
（6）皮肤黏膜症状：缺锌严重时,全身皮肤可有各种皮疹,大疱性皮炎,复发性口腔溃疡,下肢溃疡长期不愈及轻重不等的的秃发等；
（7）胎儿生长发育落后,多发畸形：严重缺锌孕妇可导致胎儿生长发育落后及各种畸形,包括神经管畸形等.产妇因子宫收缩乏力而产程延长,出血过多；
（8）其他：因维生素A代谢障碍而血清中维生素A降低,暗适应时间延长,产生夜盲症等。
作者：陈婷婷（解放军第117医院营养科营养医师）
审稿：尤祥妹（《中国临床营养网》专家顾问，解放军第117医院营养科主任）
锌是人体的必须营养元素之一，主要存在于骨骼、头发、皮肤和血液中。它也是200多种人体代谢酶和辅助酶的组成物质，广泛地参与各种代谢活动，从而影响各系统的功能。
有效地补充锌有利于儿童生长发育，可以减少宝宝出现腹泻及肺炎的概率，也可以降低宝宝的死亡率。
当宝宝缺锌时，主要的表现为：
1. 食欲不振
缺锌会影响舌粘膜的功能，导致宝宝的味觉灵敏度下降，从而出现厌食的症状。还会使宝宝的食欲减退，没有饥饿感，对任何食物都没有兴趣。从而引起缺锌的恶性循环。
2、生长发育缓慢
宝宝一旦缺乏锌，就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。因此，许多缺锌的宝宝的生长发育都受到影响，导致身材矮小。
3、免疫功能降低
缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，如肺炎等。
4、多动
虽然宝宝们对这个世界充满好奇，活泼好动。但缺锌的宝宝一般还伴有反应慢、注意力不集中、学习能力差等特点。
7、指甲出现白斑，手指长倒刺
如果宝宝的指甲出现白色的斑点，或是长倒刺，而且舌头表面有不规则的红白相间的图形的时候，很有可能就是缺锌了。
8、皮肤损害
缺锌的宝宝会更容易患上皮炎，如顽固性湿疹等，且不易好。在有外伤的时候，伤口也不易愈合。
9. 视力低下
缺锌还有可能导致宝宝出现视力低下，如夜市困难、近视等情况。
所以，当宝宝出现缺锌的症状时，宝妈们一定要及时的给宝宝补充锌。
十月呵护
锌被誉为“生命之花”，可见其在人体中的重要作用。人体是不能缺锌的，一旦缺乏会危及人体健康，而宝宝缺乏，危害更大。如果父母不能及时发现宝宝缺锌，可能会给孩子身体发育带来严重的影响。
缺锌的宝宝会有八大特征，做为父母一定要细心观察，一旦出现其三，需要及时补锌。
一、宝宝食欲减退，出现挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食，这是宝宝缺锌的一个典型表现。
二、宝宝发育缓慢，相对同龄阶段的宝宝来说，身高和体重都相对差一些，身高在3-6cm，体重则是2-3kg。
三、伤口不易愈合，如果宝宝不小心弄破伤口，这些伤口，不容易愈合。
四、乱吃东西，如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
五、免疫力不好，缺锌的宝宝最容易感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
六、口腔溃疡反复发作，口腔溃疡，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，影响宝宝的饮食。
七、造成智力低下，缺锌会使脑细胞和蛋白合成发生障碍，影响大脑发育，这时候宝宝容易出现多动、注意力不集中、学习能力差的表现。
八、指甲出现白斑、倒刺，缺锌的宝宝指甲上会出现白班点，容易长出一颗肉一样的刺，这就是肉刺，这些是缺锌引起的。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
家庭医生在线
锌(Zn)是人体必需的微量元素之一,作为酶系的组成部分和辅酶参与体内的生化转运，促进核糖核酸、蛋白质等生命物质的生物合成，影响着机体的生长发育及性征器官的成熟；元素锌促进味觉素的合成即含锌的唾液蛋白质，维持味蕾的正常味觉，以促进食欲；还可促进胸腺、淋巴等免疫系统的发育，提高机体的免疫功能；作为辅酶参与维生素A的生物合成，促进视黄醛还原为视黄醇而使得视网膜能维持正常的视觉功能和暗适应能力，改善和保护皮肤黏膜的屏障功能以及促进毛发的正常生长。
儿童时期如偏食摄入不足、生理需要量增加、腹泻锌缺乏时，则会出现以下临床表现：
1.生长发育迟缓，体型较同龄儿童矮小、瘦弱，智力发育落后。
2.味觉异常，常常伴随出现食欲下降而导致厌食、偏食。
3.免疫力下降，容易生病感冒，盗汗。
4.使得维生素A的生物合成异常，致使视黄醇减少而造成视力下降，甚至出现夜盲症。
5.异食癖，喜食本不能吃的东西如纸张、泥土、毛发，咬指甲等。
6.毛发稀疏、干枯发黄，缺乏光泽。
7.反复的口腔溃疡、口腔炎，或者出现地图舌的症状。
8.皮肤干燥、易脱屑，当皮肤有伤口时往往愈合不良。
9.表现为注意力不易集中、多动症。
日常膳食结构要多样化，食补为主，注意粗细搭配，不要过食精细食品。多吃富含锌元素的谷物、动物肝脏、深海鱼 （尤其是肝脏）、深绿色或红黄色的蔬菜水果，生病腹泻后要及时补锌。
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
药事健康
很多家长都知道缺钙会影响宝宝的生长，却不够重视宝宝锌的补充，殊不知缺锌会带给宝宝很严重的影响，阻碍宝宝的成长发育。宝宝们缺锌到底会有哪些症状呢？
首先，缺锌会影响宝宝的味觉导致宝宝食欲不佳、厌食挑食的症状，甚至会出现异食癖，如吃纸屑、泥土等。缺锌还会导致宝宝的免疫力下降，容易经常生病、易出虚汗、易发口腔溃疡等。
同时确信的宝宝会出现舌苔剥脱、易长倒刺以及指甲下出现白斑等表现。缺锌还会影响脑细胞和蛋白合成障碍，从而导致宝宝智力发育不佳、注意力不集中、出现伤口不易愈合以及身高和性功能生长发育迟缓。部分宝宝还会由于缺锌导致维生素A代谢障碍而引发夜盲症。
因此，宝宝锌的补充非常重要。要多给宝宝吃动物肝脏、鱼、蛋黄、瘦肉等富含锌的食物。但要注意补充适量，不要过量也不要与钙和铁同时补充而影响锌的吸收。
KK健康
如何判断自家宝宝是否缺锌？可以从以下几个方面来观察。
1、缺锌的宝宝会出现食欲不振，厌食，挑食，偏食，异食，生长发育迟缓，头发枯黄稀少，面黄肌瘦。
2、免疫力低下，经常感冒，反复呼吸道感染，虚汗，盗汗。
3、智力发育迟缓，注意力不集中，多动，烦躁，睡眠差，行为异常。
发现以上情况，需及时就医。合理补充营养素。一般可以口服葡萄糖酸辛口服液。多食含辛高的食物，如黑芝麻，松子，瘦肉等。
从中医角度讲，属于脾胃虚弱，消化吸收功能差，先天不足导致。除了补充辛元素及合理饮食外，可自行做小儿推拿辅助治疗，往往疗效甚佳。
穴位:补脾经，补肾经，揉板门，按足三里，揉腹各100次。捏脊7次。
米儿妈
很多家长烦恼：宝宝就是不爱吃饭，每次挑两口就不吃了，还特别好动坐不住，最头疼的是，还经常动不动感冒发烧的，心疼之余也很无奈。
很多时候家长可能认为是孩子不听话、体质差或者是消化问题，长大了就慢慢好了。
但是，家长们可要当心了，你家孩子很有可能是缺锌！
根据最新统计数据，中国儿童和青少年的缺锌率竟然高达60%，这些孩子每天锌的摄入量还不到世卫组织推荐量的一半！
锌的作用究有多重要?
锌作为人体必需的重要微量元素之一，是人体内200多种酶的构成成分，并参与维生素A的代谢，对生命活动有催化作用，可以促进宝宝生长发育与机体组织再生，并帮助宝宝提高自身免疫力。
锌缺乏会导致免疫功能减退，味觉下降，导致"侏儒症"和智力发育不良，影响孩子的生长发育。
怎么才能知道孩子是不是缺锌了？
缺锌的孩子一般有以下表现：
1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;
2、生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;
3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
4、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;
5、异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具，吃头发、纸屑、墙灰、泥土等;
6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
8、其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
这8种表现，如果你家宝宝具备了3种，那就说明有可能缺锌了，这就要及时带上宝宝去医院检查。
孩子缺锌怎么办？
可以根据医生建议，以食补搭配药补的形式进行。建议家长平时多给孩子吃富锌食物。
另外，出现严重缺锌症状的宝宝，还需适量配合补充营养补充剂。适合孩子吃的是祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，吸收率高，对孩子肠胃没有刺激；同时口感好，宝宝也容易接受，坚持服用可以帮助增强孩子免疫力。
孩子补锌平常吃什么好？
下面来看看含锌量高的最佳食物来源有哪些：
动物性食物：动物的肝脏和肾脏、牛肉、蛋类、鱼类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，
植物性食物：带壳的干果类如胡桃、栗子、榛子、花生米、芝麻等含量也较多。
蔬菜水果：黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜；水果中以苹果的含锌量为最高。
此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，吸收也比较好，建议一周吃2-3次。
最后温馨提示：
锌是微量元素，因此补充要适度。家长们要让宝宝的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。
