頸椎病又稱頸椎綜合症，是一種骨骼的退行性病理改變。發病率隨年齡增長而增多，50歲左右的人群中有25%的人患過或正患此病，從臨床觀察，近年來有年輕化的趨勢。不過，頸椎病的退行性病變是一個長期、緩慢的過程，並非一日之寒。所以年輕時的鍛鍊和呵護十分重要。
現在生活壓力變大，很多人都會一心忙著工作，而忽視了簡單的鍛鍊。頸椎病對於很多辦公室工作人員來說，是經常會遇到的，坐在電腦前，你可能會感覺脖子痠痛，坐立難安，長時間握著鼠標，您可能會感覺手部麻木、灼痛、手部動作不靈活甚至無力？如果有以上感覺的話，那您要注意了，有可能頸椎出現了問題。
今天給大家推薦一個效果比較不錯的自我治療頸椎病的方法，這些方法有很多病人都用過，反饋的效果挺好，在家中也比較容易操作。
枕啤酒瓶
準備一個空的啤酒瓶，外面用毛巾纏繞，晚上睡覺的時候當枕頭用，枕在頸椎痠痛的地方，早上起床再拿掉。連續一個禮拜就可以了！同樣的原理，可以縫製一個小布口袋，裡面裝黃豆，不要太多，以飽滿為度。晚上用來當枕頭用，枕在頸椎痛部位，堅持一段時間，任何藥都不要吃即可治好！
這樣做其實就是一個簡易的頸椎枕，使用這個方法也是有的，第一是病人必須是一位個子不高的人，這是因為啤酒瓶的弧形曲度，在某種情況下可以起到一定的糾正頸椎生理曲度變直的狀況，從而有一定的治療作用。正常成年人的頸椎長度一般在13-16公分，而啤酒瓶的周長較短，對頸椎較長(個子高)的病人治療效應較小，還可能因為過度限制頸椎的體位而導致頸部肌肉痙攣。第二是病人的致病原因主要是頸椎的生理曲度變直，且沒有其他嚴重的頸椎結構上的變化；第三是病人不是急性炎症期。
頸椎病的中醫外治法（仔細看，決定你能否治癒）
專家指出，頸椎病通過正確的治療和科學的鍛鍊方法是可以慢慢根治的，治療方法存在個體差異，西藥治療治標不治本，副作用大，損害人體肝腎器官，而且容易復發。臨床上還是選擇中醫保守治療最為好用，中藥沒有副作用，好的中藥貼由純中藥萃取而成，能有效的通筋活絡，消除炎症，緩解神經壓迫，從而緩解症狀。
然而市面上大多數的膏貼都含有激素和陣痛成分的西藥，當下的確有用，但是治標不治本，久治不愈而且還耽誤病情，所以找到一個大家放心的百年名方實數不易。
幸好，國家在傳統中醫藥事業上還是極大的重視，對於一些百年老方子評為非物質文化遺產，特意的保護和大力的推廣，讓全世界的朋友都能用上好的中藥，一次旅遊機會，我得知在中原大地黃帝故里新鄭就有一個百年名方叫：【淮 盛 堂】 筋骨貼，對九成以上的頸椎病患者得到了有效的緩解和治癒，目前網絡發達，淘 宔上就有，求醫不如求己，需要的朋友還是立刻行動，不可耽誤病情。
頸椎病的自我保健：
按摩
抬起右手，彎曲拇指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在右側頸部拿捏3～5遍;然後用另一隻手在另一側頸部同樣做一遍;再分別用左、右手拿捏右側、左側頸肩部3～5遍。
熱敷
艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻，將毛巾浸透，熱敷頸後、肩、背部肌肉，按壓有明顯痠痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。
天涼時可把上次藥水加熱後再加酒二兩即可，第三次需換藥;天熱時需一次一換藥，熱敷一週或至症狀消失。
做頸部"米字操"
頭部緩慢地按書寫筆劃在空中畫"米"字，或做頭部的環繞運動，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。保健操不僅可以使肌肉放鬆，還可以起到加快氣血運行的作用，達到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整復、鬆解粘連、解除痙攣。但是有頭暈、噁心、嘔吐等症狀的人做保健操要謹慎，需在醫生指導下進行。米字操因為方便有效，被大多數患者朋友所認可！
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