指甲在身體健康方面所佔的地位，和它所處的位置一樣，都屬於細枝末節不被重視的類型。確實，指甲方面的問題通常都不嚴重，大都是由於受傷、咬指甲、手經常在水中浸泡或真菌感染等原因造成，很難讓人重視。
然而，下一次當你注意到指甲有異樣，比如出現形狀和顏色變化時，可能表明身體其他方面的健康出了問題，而指甲作為最先被犧牲掉的組織，是非常敏感的風向標。
1. 你可能會貧血
如果你的指甲變得凹下去，並且看起來像勺子一樣能舀東西，那麼它們可能在試圖告訴你，你沒有獲取足夠的鐵，有點貧血。一個簡單的解決辦法是確保你的飲食中含有大量深綠色的葉類蔬菜、堅果和種子以及一點紅肉。如果仍然沒用，可能就要考慮補鐵劑。
2. 你體內有感染
如果你的指甲看起來不像平常那樣健康有光澤，可能意味著你的身體正在對抗感染。如果你感冒了，那麼身體可能會停止滋養你的指甲，因為現在更重要的是用能量來抵抗感冒。
3. 你可能有牛皮癬
指甲上的凹痕可能表明你患有牛皮癬或其他皮膚病。如果是這樣的話，你可能會同時出現其他症狀，比如皮膚乾燥、發癢，所以留意一下，如果擔心就去看醫生。
4. 你很焦慮
據估計，約有20％的人經常啃指甲，為什麼呢？焦慮可能是咬指甲的一個重要原因，因為它會讓你從焦慮的根源那裡分散注意力。如果你喜歡啃指甲，當你想咬指甲的時候，要更加留意是什麼引起了自己的焦慮感，從而恰當地處理它，尋找其他更健康的減壓方法。
5. 你脫水了
保證足夠的飲水量，是指甲健康非常重要的一部分。如果你脫水，可能會導致指甲脆弱、易斷、無光澤。為了確保充足的水分，每天至少喝8杯水。
6. 你變老了
指甲在自然老化過程中會變得更粗糙、更隆起、更脆，所以不用擔心，這是自然規律。然而，如果你想讓指甲看起來更年輕，那就要多補充含鋅的食物。
7. 你是一個吸菸者
發黃的指甲是最醒目的跡象，能告訴別人你是吸菸者或曾經吸菸。這是因為香菸中的尼古丁和焦油汙染了指甲和周圍的甲床。更重要的是，吸菸會阻塞手指甲上的氧氣，這也會導致出現黃色。顯然，阻止進一步損害最重要的方法是戒菸，隨著新指甲長出，汙漬也會隨之消失。
8. 你可能有糖尿病
大多數情況下，你的指甲某塊變白，可能意味著你被什麼東西砸到了，這可能非常普遍。通常他們很快會隨著指甲的生長而消失。但如果幾周後仍然沒有消失的跡象，這可能是一些更嚴重的疾病所導致，比如糖尿病，這可能是由於血糖持續升高所導致的，所以你最好去看醫生。
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