每次被别人说自己是一个胖子，自己总是不相信，只是一个圆球而已嘛。不是很多人都觉得有个肥嘟嘟的肚子，看起来很可爱吗？自己想想也什么懊恼，身体上的其他部位都很瘦，肚子上却有一圈赘肉。也许就是因为那句话：减肥先瘦胸，长胖先长肚。
不管男性女性们，要是唯一引人注目的就是肚子挺大的，比例非常不协调，这个就非常尴尬了！相信很多女性同胞奋斗在减肥的道路上，但是常常被人误以为怀孕，你说伤不伤心？要是从美学上来说， 只要女生练出平平的腹部，穿什么衣服都会合身。
很多上班族久坐族都抱怨，由于长时间的坐在办公室，平时比较少进行运动，久而久之自己身上的赘肉越长越多了，一下子就导致肚子显得很大，穿紧身衣服更是难看得不得了。
减肥子还是锻炼最为关键，每周进行3-5次，45分钟左右的有氧运动，饮食上也需要进行相关的调整，你只需在30天内坚持锻炼，那么总体生活方式的改变可能是有序的。
下面给大家分享一套虐腹减肚子动作，每个动作12-15次，4-6组效果更快！
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