日常生活中，许多宝妈热衷给宝宝吃一些保健品和药膳，认为在正常在正常的饮食之外进行一些营养素的补充，对宝宝的发育有很大的帮助。这其中，补钙、补DHA是我们经常听到的。补锌也越来越的人所热衷，今天就让我们一起来了解一下补锌的一些小知识。
锌是常见的一种化学元素，也是人体生命中所必须的营养素之一，是仅次于铁含量的微量元素，有着“生命的火花”、“智力之源”美称。锌是人体中多种酶和活性蛋白的必需因子之一，对维持机体细胞膜的稳定性起着十分重要的作用，并可以提高人的认知能力和中枢神经系统活动、增强免疫功能有着重要的作用。缺锌可以引发一系列的疾病。如生长停滞、青春期 性发育迟缓、厌食、异食癖、免疫功能低下易感染、，伤口长期不愈。如果孕妇缺锌则可能胎儿宫内发育迟缓、引起维生素A代谢异常而引起夜 盲、夜视困难等。婴幼儿方面，许多研究表明锌缺乏将阻碍婴幼儿的智能发育,而早期干预能明显改善锌缺乏对婴幼儿智能发育的。儿童缺锌，将会降低免疫力，使得在冬春季中呼吸道感染性疾病增加，且易复发。
锌的种种好和重要性面前，我们是不是就应该进行大补特补？答案显然是：错的，而且是大错特错。盲目的大补特补，导致的结果是适得其反的。过量补充锌，不仅难以达到理想的效果，而且还有影响其他微量元素的吸收，同时也会影响到宝宝的健康发育。特别是婴幼儿，尚处于发育状态，肠胃功能未健全，过量锌较难排出体外。长期过量补充锌，会导致宝宝出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道的症状。另外，宝宝体内的锌过量也会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解等等病症。
因此，我们对待补锌应该有一个清醒的认识，慎重补锌！那很多人就会问，怎么慎重判断宝宝是否缺锌，怎么满足宝宝的锌需求？其实，日常中有许多简单的方式就可以满足宝宝的需求。对婴幼儿来说，母乳喂养就能有效预防缺锌。人的初乳锌含量高于成熟乳3~4倍。人乳中锌的生物利用率比大豆蛋白、牛乳 都高，当然人乳中锌的含量个体差异是很大的，主要与受孕期和哺乳期膳食锌的摄入有密切关系。目前配方奶都已经强化了适量的锌。孩子要按时添加辅食，注意辅 食种类合理搭配，提倡“自然食物，均衡膳食”。只要膳食结构合理，保证做到每天动物性食品，蔬菜、水果、谷类食物的摄入，适当地添加粗粮，做到粗细搭配， 保证这些食物不缺就可以了。
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