Quora答主：Bella Bianco（作家，动物爱好者）
心理和身体的影响
改善睡眠质量。听古典音乐已被证明有效治疗大学生失眠，使其成为安全，便宜的替代睡眠诱导药物。
增强血管功能。科学家发现，听音乐时患者的情绪对血管功能有好的影响。音乐都使研究参与者感到更快乐，并导致血管中的血流量增加。
减轻压力。研究发现，听音乐可以通过触发生化应激抑制剂来缓解压力（将这些生理过程想象成抗压力忍者）
诱发冥想状态。听慢速音乐节拍可以改变脑波速度，产生类似于人在沉思或处于催眠状态时的脑波活动。一些研究表明，使用节奏刺激（如音乐）来诱导这些状态可以产生治疗效果，缓解偏头痛，PMS甚至行为问题的症状
缓解抑郁症的症状。当你处于低谷情绪低落的时候，音乐可以帮助你走出抑郁。研究表明了这样的样的音乐事项：古典和冥想的声音似乎特别令人振奋，而重金属和Techno实际上可以使抑郁症状加重。
Quora答主：Nikko Silva（来自克利夫兰的一位药剂师，多重护理科学与心理学老师）
从个人经验来看，我可以告诉你，发生在我身上的唯一事情是增加梦想的频率。当我还是一个十几岁的孩子时，我每天晚上都会戴着耳机睡觉，而当我早晨醒来时，音乐仍然会播放。在夜晚，我的梦想将融合音乐的内容，前一天晚上的情绪状态，以及当时我迷恋的任何特定主题（我对气象学有着长期的迷恋，以及对音乐的破坏性和创造性力量也是我迷恋的），这意味着经常梦想能够以奇迹般的风暴来控制天气）。这并不影响我的睡眠质量，也没有影响我的听力，但我注意到我耳朵里青春痘的发病率有所增加，这种情况非常严重。
但是，对于其他人而言，这取决于您使用的是耳机还是扬声器，音乐的音量，您能够轻松地从睡眠中唤醒以及耳朵的灵敏度。如果您使用的是高音量和耳机，我无法证明对您的听力来说有益。但是，它应该是无害的，并且是一种减轻失眠的好方法。许多人利用白噪音，而不是理论上的音乐，来帮助他们入睡，并减少外界噪音对睡眠的影响，其使用已被证明是相当有效的。
祝愿大家夜夜好梦！
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