炎炎夏日
这无疑是个流汗的好季节
全身心投入运动中
感受每一滴汗水
在皮肤蒸发时的温热感与快乐
可是大多数人
都恨不得天天闷在空调房里
贪图凉快、放纵懒惰
经研究发现，在健身房
有2成女生去健身只为拍照
4成人办卡没能坚持
健身房自拍党
健身5分钟，拍照2小时。
尤其是穿着性感的健身装备，浓妆艳抹花枝招展架着手机做直播的。半小时下来，一点汗都没出。脸不红气不喘，嘟嘴卖萌用娇滴滴的声音与网友互动，正常人健身谁那样？
你身边肯定有这样的人——明明在朋友圈发出了身穿全套跑步装备自拍的九宫格瞬间收割上百个赞，当天的微信步数却还是只有两三千；明明每周定期健身房打卡拍照，搬起几份文件来就一脑门虚汗……
明明，他们都保持“运动”了，为什么却感觉怪怪的？因为对他们来说，健身不是目的，社交才是。
健身房不只是去掉肥肉的精肉厂，也不仅是自拍党的装X背景墙。
自拍党善于一边把自己拧成抹布，一边自拍，明明身材已经很苗条了，然而还要在朋友圈来一句“我太胖了之类”的讨打宣言。
办了卡不健身
看看朋友圈里朋友们的各种健身打卡和马甲线，你是不是也有种冲动想要立即办张健身卡？总感觉办完卡后，身上的赘肉就会自动变成马甲线，人鱼线了！
但是大多人的血泪教训是：健身卡办了一年，去过的次数一只手就能数的过来。
还有很多人把这辈子的谎，全说给了健身教练了！
我：教练我生病了
教练：你这个月生病28天了！
我：教练我那个来了
教练：你是个男的！
我：教练我今天吃很素
教练：你回头，我在你后面那桌看着你呢！
......
看看下面这些有没有你的影子？！
"今天有事不去了，我明天再练吧 "，结果 "明天"以后也没来，曾经兴致勃勃地办健身卡，现如今，却连出门的动力都没有了。
“真不是我不想去健身啊，你看我家的主子......根本走不掉啊......”
随着健身大幕的开启，" 放鸽子 " 的情况也开始增多。一天天过去，那些“今天算了吧”、 " 明天再去 " 的人们依旧未见踪影。
大家都有惰性。有时，手边有工作就跳过一天，喝酒聚会再跳过一天，明日复明日，明日何其多。
前段时间网络上流传着一句话：如果能在办卡的前两周内坚持健身，那么你就赢过了 37% 的人。
4月不减肥，5月徒伤悲；5月不健身，6月空劳神；6月还不动，7月宅家痛......胖友们，三个克服 " 懒癌 " 的方法，共勉！
1：练后的奖励
在坚持健身后给自己一个食物奖励。
当然，需要注意挑选那些既美味又不会对健身造成负面影响的食物。否则，健身效果将适得其反！
2：" 有偿 " 的监督
可以在朋友圈立个flag，请大家监督。到时候倘若没有达到坚持健身的目标，岂不是很丢脸？
也可以请身边的人监督，如果你输了，就给每个参与监督的人发个红包，给自己一个荷包 " 掉血 " 的教训。
3：假想的 " 敌人 "
把自己的照片与理想模特的照片拼在一起，设为手机屏保。天天看着自己与这位 " 假想敌 " 的差距，不努力怎么可以？！
全身心地投入运动中
尽情享受多巴胺和内啡肽带来的愉悦
才是现代运动文化的核心
而不是那种“健身5分钟，拍照2小时”
的自我麻醉型健身
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