如何找回失去的自己？
1、建立自己的精神依赖体系，不去攀附于任何人，哪怕自己最亲近的人（伴侣），所谓自我的精神依赖体系所指的是：独立的经济、人格、圈子、事业、爱好、学习、视角、憧憬、分享自己的价值、帮助他人。
2、倾诉，学会向他人倾诉你的苦闷，寻求别人客观地分析和引导。
3、专注自己热爱的一两件事情上，有望代替你目前不喜欢的工作，做自己才能快乐！
4、学会宣泄自己的情绪，别太好面子，该哭则哭，该仰天长啸则长啸。
5、适当地放纵自己，未尝不可，比如从来不喝酒的你，去醉一回，有利于刺激自己的神经，可以看到自己最真实又落魄的自己，从中觉悟。
6、每个人都是自己的生活导演，走出去拥抱世界——旅游！站在高山之巅和面朝大海的面前感受俯视和浩瀚的感觉意境，同时在旅行中感受人来人往的匆忙和焦虑，前者会让你心胸宽广、心境明亮；后者会让你发现原来自己如此那么的累，何尝不是和他们一样匆忙和焦虑呢？全然忘记了如何去享受生活。
7、书中自有黄金屋，读书是获取财富最廉价的方式，无知和情商低，从读书开始。
8、多做善事，积累福报，做一个外表和内心始终如一的人。多做善事是福报的积累，做多了，你内心会有一股强大的力量！因为在生活中，比你更惨的人还有一大把，你还有什么理由抱怨呢？
9、把爱给自己的家人，努力积极地把最好的给自己的亲人，记住你是有责任和义务给家人带去快乐的，别对自己的家人苛刻，而对外人尊重有加，反了！该换过来了。
10、建立自己的信仰：可以读孔子的思想、儒家的文化、王阳明的心学，古人的智慧就是一种非常好的信仰。
——早安！小伙伴们！加油！
作者：阿秋，国家二级心理咨询师、心灵疗愈师、情感导师、作家。有情感、心理上的困扰，欢迎私信阿秋老师！
图文：阿秋
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