冬天手腳冰涼很常見，但如果夏天你也仍然手腳冰涼，那要當心了！
◆ ◆ ◆
為什麼會手腳冰涼
從中醫的角度，手腳冰涼首先是因為陽氣不足————人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。手腳冰涼其實是“陽虛生內寒”的結果；其次是由於人體血虛、血運不暢所導致。
手腳冰涼大多是“作”出來的
手腳冰涼多發生在女性身上這可不是偶然的。
很多女性為了保持形象，冬天忽視保暖，美麗“凍”人，夏天待在空調房裡任冷氣侵襲身體——這些都會造成陽氣受損。
為了身段苗條，很多女性盲目減肥，採取少吃或者不吃的辦法，要知道食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，導致陽氣虛弱，就會有手腳冰冷的現象。
此外，女性經期孕期和產期易導致陽虛、血虛，而生“內寒”，從而引發手足冰涼。
手腳冰涼和生育有關
手腳冰涼和月經、生育確實有著很微妙的關係。
理論上，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種影響能導致皮下血管收縮和血流量減少，從而引發寒症。
但是實際上有些女性生育之後手腳冰涼的症狀卻消失了，這是因為雖然年輕時有很多原因引發女性手腳冰冷，但是生育的過程卻是女性朋友調整氣血的一個機會，如果產後注意調整身體，通過針灸或者中藥調理讓氣血充足、通暢的分佈全身，那麼手腳冰冷的狀況是完全可以改善的。
需要注意的是，產後三個月到一年內是女性的“黃金修復期”，如果超過1年，這種調理的效果就比較弱了。
手腳冰涼怎麼“回暖”
無論是手腳冰涼，還是上肢、下肢怕冷，古老的中醫針灸都能幫你解決這些難題。
1、手腳冰涼，大椎通陽
低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為“大椎通陽”。
有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水衝大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
2、上肢怕冷，按壓陽池
陽池穴（在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處）是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。
刺激陽池穴 ，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩，最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。
3、下肢怕冷，按摩湧泉
先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。
中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。湧泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的症狀康復。
日常調理注意這四點
⒈ 吃：補充熱量
不要為了美過度節食，身體裡必須有適量的脂肪才能維持體溫，進食過少，身體缺乏脂肪，身體發冷就在所難免了。
2.穿：注意保暖
很多女生為了好看，不分四季常穿短裙，長期下來身體受寒必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
3.泡：泡腳驅寒
泡腳有助促進末梢血液循環，驅散寒意，可有效緩解手腳冰涼的症狀。每天用40度左右的熱水浸過腳踝，泡20分鐘。
4. 療：藥膳溫補
中醫講究辯證體質，對於陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
—— END——
文字 | 程氏針灸
圖片 | 程氏針灸
歡迎微信關注“程氏針灸”公眾號 瞭解更多中醫知識，分享，健康就在身邊。
閱讀更多 程氏鍼灸程凱 的文章
