人到中老年
有一種恐懼叫
脫！發！有調查顯示
約四分之一的男性在中年後會有禿頭的趨勢
而表面看著仍光鮮亮麗的青年
其實背後也隱藏著脫髮的心酸與焦慮……
你是真的脫髮嗎？
每天掉50~60根頭髮是正常的
其實，梳子或浴池地漏上一大把頭髮不一定就意味著脫髮。頭髮有自然的生長週期和休止期，就成年人而言，每天掉50~60根頭髮是正常的。當頭發比較長時，幾十根的數目看起來體積更大，於是會給人脫髮的錯覺。
此外，掉頭髮可能也與季節有關。
2014年在上海進行了一項研究，有41位健康男女參加，發現8-9月頭髮休止期比例最高，基本與上述數據符合。這些國家緯度與我國相近，因此，基本可以說季節性脫髮是存在的，秋季是最容易出現脫髮的季節。
不過秋季脫髮並不需要過多擔心，因為秋天掉的頭髮會在春天重新得到補充。有人戲稱，這和寵物季節性換毛是一個道理。當然，對於人的這種季節性脫髮，目前還沒有確鑿的機理研究證據。
什麼是真正的脫髮？
醫學上，如果每天掉的頭髮數量在100根以上，連續超過1個月，且沒有停止的跡象，嚴重時部分區域出現稀疏，這種情況才被稱為“脫髮”。
不過大概沒人會有耐心去數100根頭髮，因此有個比較簡易的“拉發自測法”——
伸開五指，插入頭髮根部，手掌緊貼頭頂，然後併攏五指夾住頭髮，夾的不要太鬆。然後輕拉頭髮，這樣做6-8次，如果手指縫裡夾掉的頭髮每次都有三四根以上就很可能出現了脫髮。這時候就可以考慮前往醫院皮膚科或者內分泌科進行相關的檢查。
對於最常見的脂溢性脫髮，過去大家曾錯誤地認為是頭髮出油導致。實際上它主要還是和雄激素有關，毛囊和皮脂腺都對雄激素敏感——皮脂腺在雄激素作用下會變得肥大，產生更多的油；而毛囊會在雄激素影響下變小，生出的頭髮變細變短，還沒長到足夠長就會掉，這才是脫髮的原因。
多補養氣血，解決掉髮煩惱
1、蛋白質是首選
大家都知道，頭髮最主要的成分是蛋白質。說到蛋白質食物，大家想到的應該是黑芝麻、大豆等，但小編就推薦個想不到的食物——黃豆芽。是不是很驚訝？
推薦食譜：
2、脂肪攝入需謹慎
在日常飲食中，大家還需注意脂肪的攝入量。一旦過量，頭皮毛囊就極易因堵塞而掉髮。富含礦物質且低脂肪的食物，就成為了我們的不二選擇。
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3、補充頭髮營養
當然，營養沒跟上的話，頭髮也不會光澤靚麗。一到秋冬季節，皮膚、頭髮就特別容易乾燥，小編在此要特別推薦芡實。
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