炎熱的天氣，人們往往大汗淋漓。熱天中最愜意的事情莫過於：在涼涼的空調房中，吃點涼涼的東西。什麼冰鎮西瓜啊、冷飲啊、冰鎮啤酒啊……
小編現在很負責任的告訴你，夏季有四種“涼涼”的情況最傷身體，火速圍觀，看你犯了幾個？
第一種：吃生冷食物
如小編前文所舉的例子，夏天，冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒、冰激凌等冰涼的食品和飲料充斥著人們的生活。你可能只顧著一時涼爽，來者不拒統統吞下肚，可是後果確實很悲慘。
冰冷的食物進入胃裡，使胃裡血管迅速收縮、溫度下降，從而導致消化變慢，過度的增加了腸胃道的負擔。長期如此，人體的免疫力就會下降，疾病也悄悄的會找上你。
其實，夏季保持涼爽最好的辦法就是吃常溫的食物，喝常溫的白開水，這樣才不會給腸道造成負擔。
第二種：衝個冷水澡
夏天有些人愛出汗，有人為了涼爽，索性衝個冷水澡。可以，冷水浴如果沒有掌握正確的洗澡方法，不但達不到洗冷水澡的目的，而且還會給人體健康帶來不應有的損害。
冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，引發各種疾病。
尤其是女性朋友，身體遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛。所以說，炎熱的夏季，洗澡最健康的方式是洗溫水澡，水溫在25-30度左右。
第三種：對著空調吹
夏季有些從室外進入室內，為了追求快速的涼爽，可能會抱著空調直吹。這樣做是非常不健康的一種做法。直接對著空調吹，很容易導致面癱、感冒、著涼等疾病的發生。
從溫度高的室外進入室內，不要馬上急著打開空調。要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之後，再打開空調。
而且，在空調使用的過程中，可以調整空調出風口的方向，讓空調向上吹，因為冷空氣較重，會降下來形成空氣循環，使得整個房間都變得涼快。
第四種：赤膊睡地板
夏季很多人男士為了圖涼快，光著膀子在街上溜達；有些人覺得在床上太熱，乾脆在地上鋪個涼蓆睡一夜。這些行為不但有失風雅，還極易使身體遭受風寒，損害身體健康。
夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時赤膊、睡地板都會使寒邪進入體內。
夏天，人們應該順應時節的規律，該熱就得熱，該出汗就得出汗。夜間休息的時候，宜穿上睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止身體受涼。
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