怎么补肾呢?肾是身体的重要器官,也是一个容易患病的器官,中医认为,肾气不足的话也会影响到身体的健康,那么怎么补肾呢?补肾的方法有很多,比如按摩穴位能起到很好的补肾功效。按摩哪些穴位能补肾固肾你呢?下面中医为大家介绍补肾固肾的穴位按摩法!
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一、腿上有2个补肾穴位,每天揉一揉,补肾益精,男人味十足!
1、复溜穴
【取穴方法】在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。
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按摩方法:
每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益精,温阳利水的功效。
如果穴位找的不是很准确,也没关系,可以用拍打的方法。我们可以在工作之余,或者晚上洗完脚后,用手掌直接在这个区域拍打,这样可以把肾经的好几个穴位都包含进去。一天一次,一次拍打30到50次。
2、三阴交穴
三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
二、日常生活有哪些补肾食物?
1、羊肉
羊肉是温热的食物,能够帮助我们补肾健脾,还可以温补强身,对身体非常有好处,羊肉本身属温热食物,入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
2、枸杞
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
3、桑葚
干桑葚泡水喝,有补肝护肾的功效,对男女补肾都有很好的功效,从根源上治耳鸣,滋养黑发,还能缓解腰痛腰酸。
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