美好肉体集合地，快来一起玩耍
小暑是天气炎热的开始，从小暑开始，我们的天气将不再凉爽，即使有风也会是热风，因为整个大地已经因为炙烤全面进入炎热的状态。所以说小暑至，热风起。
因为天气炎热整个人也容易上火，因此我们宜食莲藕清热毒解暑气。早饭配上一叠脆脆香香的莲藕，中午喝上一杯冰冰凉透心爽的莲藕，可以让你的心情舒畅到底。在午后或者傍晚时分来一场暴汗的瑜伽，大汗淋漓之后，整个人都是舒坦的。
小暑时候练瑜伽，除了要保持通风散热，注意不可以在极端条件下挑战自己的体能，注意防暑。
山式变式
山式变式主要是一个锻炼我们颈部肌肉，加强我们上半身的力量，它需要你有自信，有活力，有充分展示自己的欲望。犹如出水芙蓉一般，一颦一笑都是他人瞩目的焦点。它需要你的头部和颈部向后，抬起你的头吧，向着太阳的方向。
骆驼式
双腿跪在地面两腿微微分开，脚背贴紧地面。双手可先垂放于身体两侧，上身慢慢后仰至上身与地面平行为止，此时双手可放于双脚脚踝上以固定保持身体的平衡.
侧鸽式变式
长坐在地面。右脚伸直，左脚和右脚同一方向，左脚脚后跟收只会阴部。右手勾出左脚尖，伸出左手抓住右脚尖。保持数秒过后调整呼吸，换另一侧练习。在溪水边练习瑜伽，下小暑之后可以选择这样清凉的环境躲避热风。
手掌倒立式
对于“手掌倒立式”这个体式，不知道你知不知道，其实“倒立式”对于我们几乎全身的肌肉以及体内系统都有好处，首先是从体外而言，对于双腿、双臂都有好处，能够锻炼肌肉，而对于内在而言，能够让体内的循环、消化等系统变得更加协调，所以说，“倒立式”勤加练习的话，利绝对大于弊呢。夏天，适当倒立可以让你通体舒畅。
简易坐
这是一个十分简单的体式，更加强调的是对舒适的追求。无论你在合适何地都能够通过这个瑜伽姿势来放松自己，容易学习记忆，随意舒适。几个简单的深呼吸，伴随着冥想的进行，烦扰的思绪也逐渐清明，生活，也是需要被好好享受的啊。、
小暑之后吗，更要注意对身体的保养。冬病夏治效果比较好，即使热风起也要注意多练瑜伽锻炼。
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