站桩对心的磨练 周广学
现在很多武术门派都重视站桩，特别是传统武术方面。
意拳（大成拳）创始人王芗斋先生有云：“要知拳精髓，首由站桩起”，这句话在拳学史上也是掷地有声的肺腑之言。
真正能体认到这句话的人，对《礼记·大学》：“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平”，这段经典论述跟站桩修炼体认过程有异曲同工之妙。
意拳创始人：王芗斋先生 （1940年）
因此王芗斋先生说，历代贤达都极其重视个人修养，更重视学以致用，特别在验证方面的点滴差别更加严谨，生怕误导自己耽误后学者。
尤其在个人修养方面选择上，站桩修炼是重要功法之一。这是在较远年代，文人佩剑，武将能文的年代，是再平常不过。
在当下站桩修炼，如何才能更快的体认到站桩的魅力，是每位站桩爱好者都感兴趣的话题。
站桩修炼是一门学问。因此要在修炼体认上逐步积累，才能感知到站桩的博大精深。
站桩修炼伊始，即便不在时间上执着，也难体会到书上写的“习之甜蜜”，反而是枯燥乏味，特别在意念方面空洞无物，更加重了心中的不安，疑窦丛生不置可否。这就是站桩初期必经历的。
因此在我学意拳的时候，无论是恩师（李海名先生）还是师叔（王永立先生）都特别强调，“要学意拳就听我的，否则就忙点别的，别彼此耽误时间” ，这样的话语。
意拳（大成拳）三代：李海名 先生
还有就是听前辈讲拳的时候，总是听到这样那样的问题，或者纠正意念或者姿势，但是从来不允许问为什么，这是传承中总结的经验，现在看来如此鲜明的特征，其实就是传统文化独特切无奈的传承方式，等修炼有得体认到了，就能认识到，不养儿不知父母恩，在站桩学习上的异曲同工之处。
在站桩过程当中，会经常碰到问题，在面对问题的时候怎么处理，是站桩修炼最为核心的问题，当然要在意念妥当的情况下。在诸多问题方面形骸的变化促使心的改变，因此在生活当中看待问题角度自然不同。
以上仅为提纲式的表达，真正要体认到其中的变化，还要有个完整的熏陶过程。
这就如同前段时候一位挚友所说的一样，无论是我恩师还是师叔都会强调，要想学站桩，必须有个完整的时间熏陶，那就是以三个月为标准。
这位挚友在恩师最后的几年里，几乎每年都到京城住几个月，专门学习。这就是对一门学问的严谨。
当然粗略了解几天，就大谈个人见解的，也是有的，这无异于诠释夜郎自大，自我膨胀。
站桩修炼过程中，有时候感觉到自己特别棒，真有项羽之威，但是经恩师分析后才知道自己的荒诞，有时候感觉自己体认的没底，疑惑中求得答复反而是对的，这种体认交织出现。看似如生活中一样的过程，不知不觉的锻炼了我们的心境，恍然间明白了，宠辱不惊的含义。
深圳市聚贤意拳协会
由意拳第四代传人、武术明家周广学先生创立，并由香港意拳学会会长霍震寰先生担任荣誉会长。协会，融养生、技击为一体，以传播正宗意拳、发扬中华武精神、普及传统养生文化为宗旨，正本清源为己任，为传统文化及武术爱好者提供学习和交流的平台。
协会会长：周广学先生 浑圆桩
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