从宝宝出生开始，总会听到“多带宝宝到户外晒太阳”、“晒太阳能补钙，要多晒晒”…因此，在住宅小区、公园里经常能看到妈妈们一大早就带宝宝出门晒太阳…
可是如何给宝宝晒太阳，也是有讲究的！
为什么要带宝宝晒太阳？
因为带宝宝晒太阳好处多！
1、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
2、增强免疫力
晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
3、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防贫血，增强机体的抗病能力。
如何正确的晒太阳？
虽然晒太阳能促进维生素D的合成，但是妈妈们不恰当或过度晒太阳，可能会晒伤宝宝的皮肤甚至导致视力下降。因此，正确的晒太阳就显得尤为重要了！正确晒太阳的方法，如下：
- 保护宝宝娇嫩肌肤，不受太阳直射
12 个月以下的宝宝应一直呆在阴凉处，即使到户外也要注意避免直接接触阳光。1岁以上的宝宝可穿着宽松服装来保护肌肤不受太阳直射，大大减少晒伤的可能性。
- 保护宝宝的眼睛，不受太阳直射
小宝宝可穿戴编织紧密的宽边帽保护眼睛不受太阳照射。大宝宝可在穿戴遮阳帽的基础上，佩戴过滤所有 UVA 和 UVB 辐射的儿童太阳镜，这样能够大大减少眼部损伤的风险。当然，即便是在佩戴儿童太阳镜的情况下也不要在阳光下呆太长时间。
- 避免紫外线最强时间段晒太阳
上午 10 点至下午 2 点，太阳的紫外线最强。推荐8-10点和16-19点最为适宜晒太阳。
妈妈快快学习上面的晒太阳的正确方式吧。除了晒太阳能增强宝宝抵抗力，平时营养的摄入也要均衡，让宝宝身体健康。特别是母乳中的核心免疫蛋白之一的乳铁蛋白，也是提高宝宝抵抗力的秘诀之一哟。
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