问：彼尚老师，您介绍说您每天早上锻炼身体，而且能跑十公里。但有些报道说，早晨锻炼身体灰尘比较大。那早上能锻炼身体吗？
彼尚：任何时间你想锻炼就可以锻炼。早上、下午、晚上、半夜都行。你不需要听那些新闻的报道，因为那只是某个人的个人观点，只是一些信念系统。甚至你可以从不同的报道看到完全不同的观点，比如这篇说早上锻炼不好，下一篇则完全相反，说最佳锻炼时间就是早晨等等。
我早上锻炼，是因为我发现对我来说，早上的锻炼是最健康与舒服的。因为整个氛围非常安静、非常和平。而且我总是在大自然里面跑步，大自然的树木释放出大量的氧气，所以我感觉非常快乐。我想你们明白，无所谓你多大年龄，锻炼对你来说永远都是很重要的。我注意到很好的一点，中国人全民都喜欢健身。比如瑜伽、太极、慢跑都是非常好的，包括任何一个你能享受的锻炼。
但你必须要放下一个念头，即认为锻炼必须是非常辛苦的。在我一生中，我从来没有做过非常艰苦的锻炼。即使我得了三次世界先生的冠军，我在平时的训练也不会令到我很辛苦。我只是享受着锻炼！锻炼应该是很愉快的。当你锻炼的时候，你就在当下感受身体的移动。
当你小时候刚出生时，你迫不及待地想去锻炼身体，小孩总喜欢没事到处乱跑，总喜欢把手到处乱动，他们总是想要做些什么。我们长大一些了，就有了这个信念系统说，人必须要坐的安稳，不要乱动。所以你要把这个放下，而且你要知道任何时候的锻炼都是好的。所以最重要的是你在整个过程中的享受。如果你不享受这些就不要做。我每天都很享受我的锻炼，而且这非常的棒，因为它能保持我们的健康。
当你在身体的时候，身体就像是一辆车，你必须要照顾好它。如果你有车的话，你会给他定期做保养，会给他加水加机油、会将它打扫干净。这与你的身体是一模一样的情况，你要做的一切就是好好地保养它，这样身体也会保养你！
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