懷胎後，孕媽的飲食得注意，下面這幾種食品，還是少吃為宜，既不利於睡覺，也很容易影響到胎兒健康發育。
一、含咖啡因的食品
孕婦儘量禁止食用含有咖啡因的食品，如：咖啡、奶茶、可樂、巧克力等。
多吃的危害：
1、咖啡因會使大腦皮層非常的活潑，導致孕婦易失眠。
2、在肯定水平上改動女性孕激素的比例，間接剋制受精卵在子宮內的著床和發育，導致流產。
3、咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。
二、辛辣、口胃重的食品
孕期普通飯菜都比較清淡，時間一久孕婦不免嘴饞而吃口胃重的食品，如泡椒雞爪、辣條、麻辣牛肉等。
多吃的危害：
1、辛辣食品不只會加強喉頭到胃部的灼燒感，難以入眠，多食還能夠導致寶寶皮膚變醜。
2、重口胃食品裡面含大量的鹽，容易導致血液中鈉的濃度升高，會導致口渴，臨睡前就會大量喝水，出現尿頻的景象，影響就寢質量。
三、甜食
甜食是女人的最愛，懷了孕偶然候也抵不住引誘，但是，孕期是肯定要控制體內的糖分的。蛋糕、麵包、奶油、泡芙等還是少吃為宜。
多吃的危害：
1、睡前甜食吃多了又不活動，會導致孕婦脂肪堆積，加重生產困難，有能夠會難產。
2、孕婦血糖偏高會添加患糖尿病的風險，對腎臟形成擔負，也間接影響到腹中的胎兒的健康。
四、油膩的食品
懷胎時期，孕婦為了給寶寶補充養分，不免會大魚大肉，但不要太甚，肉湯、豬蹄、肥肉等偶然吃上一頓就行。
多吃的危害：
1、增加腸胃擔負，導致血脂過高、患高脂血症和冠心病的風險增大。
2、刺激中樞神經，導致孕婦情緒不穩定，難以入睡。
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