中醫常說：“筋長一寸，延壽十年”！
筋結是體表出現成串或散在性的結塊。筋結的出現部位，我們 會感覺皮膚緊張、局部僵硬、攣縮、腫脹，纖維增厚，按壓時痛感明顯；影響血脈的暢通。
很多人步入中老年階段時，會明顯感覺自己個子沒有以前高了，年輕的時候身高1.8米，現在可能只有1.7幾了，而且人老了還愛彎腰駝背，中醫把這種現象稱作“筋縮”。意思就是筋的伸縮範圍減小了，，筋結會使關節活動範圍減小，轉頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝都打不如前。
預防筋結先拉腿筋
俗話說人老腿先老，腿上的筋結多了會引起很多的問題，人們在正常行走或在上下樓梯時，會有膝關節不怎麼吃勁的感覺、腿發軟、沒有力氣，這都和腿上的筋結有關。
拉筋方法：
1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，大幅度伸展開雙臂;
2、一條腿在前，站弓步，另一腿在後，腿儘量伸直;
3、身體正好在與門框平行，頭直立，眼睛看向正前方。
4、保持這個姿勢站立3-10分鐘，再換一條腿站弓步，也站立3-10分鐘。
坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿向內使力，雙手向外使力，持續10秒鐘；再將雙手放在大腿外側，雙腿外展，雙手內收持續對抗10秒鐘，重複20遍。
這樣看似簡單人運動，實際上已經帶動了全身的經絡，使全身的經絡都得到了鍛鍊。
還有就是這種專業的拉筋帶，這種帶子彈力好，阻力很大，適合做拉筋動作。
這種專業拉腿筋的，免去壓腿的煩惱，打開腿部經絡，打通氣血通道，腿部包含了人體的六大經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除，打通氣血，驅邪散寒，可以做到治病強身，體內百病也就自然消。
筋結拉通後，人體免疫力提高了，以後身體不愛得病了，現有的疾病也能得到緩解，拉筋的好處只有做過的人才知道，卻大家要堅持，為了我們能有個健康的身體。
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