昨天我们讲了幼儿宝宝爱蹬腿，是因为生命在成长啊，不过事情看两面，一句老话说道，人老腿先老啊，人到中年，一定要打好双腿保卫战。
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。等到中年以后，大家坐起来就喜欢翘腿，都是不健康的姿势，两腿交起来，已经衰弱了，到老年就根本没有生机了，生命的死亡也从足底下开始。
二郎腿
脚翘到桌上
我们说精从足底生，另一方面呢，寒也从足底生，所以人到中年，两个腿一定要保护好，想要活得健康长寿，保护腿部是第一步。生活中不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风，这是生机的表现，自然就寿命长喽！那如何打好双腿保卫战呢？
慢跑
1、运动使人长寿：一个人全身的压力都在“腿”上，双腿就像人体的承重墙，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。因此，走路、慢跑等都是特别好的运动项目选择。
散步
2、按摩膝关节和小腿肚
早上起床，晚上睡觉，给自己的膝盖做个按摩护理吧。膝关节和周围的肌肉经常都是僵硬的，给它放松一下，让膝关节一天保持良好状态。
按摩膝盖
3、扳脚趾和搓脚心
此法能强腰腿、增脚力。有降虚火、舒肝明目之功效。
扳脚趾
4、泡脚、穿暖
每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通，一年四季都要保证腿部和脚的温度，切勿贪凉。
泡脚既舒服又健康
千里之行始于足下，让我们重视起来，打好双腿保卫战吧！
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