第一就是你手腳常年保持不涼，很多人一到冬天就會手腳冰涼，這就是身體健康出現了一定的問題，血液循環出現了問題，就是我們俗稱的腎出現了陽虛的問題。但如果，你的手腳沒有冰涼的現象，說明你腎還是很健康的。
第二個就是注意你的牙齒，如果你的牙齒牙齦堅固，沒有牙周炎，牙齦緊緻，那麼說明，你的腎臟還是比較健康的。
第三個是毛髮比較旺盛，沒有出現脫髮問題，頭髮比較黑亮，有光澤，體毛也比較濃密，那麼就說明你的腎臟還是比較健康的。
第四個就是腰腹有力，大家可以多做腰腹運動鍛鍊自己的腰腹力量，運動是很好的一種方式，可以利於我們的身體健康。比如平板支撐，或者仰臥起坐，對於腰腹進行一定的訓練，有助於身體的健康。
第五個就是注意身體是否有浮腫問題的出現，最明顯的就是眼睛的浮腫，身體積水會出現浮腫問題，這對於我們腎臟健康與否就是一個信號。但並不是說飲水過多久會出現這個浮腫問題，而是隻有腎臟不健康才會出現如上現象。
我在這裡給大家推薦幾種美味的又對身體健康有幫助的食物。
其中第一個就是小米，現在很少人吃小米，但是小米卻是恢復元氣的好東西。多吃小米可以滋補腎氣。
第二個是蓮子，蓮子吃起來清爽可口，對於腎臟有很好的滋補功效。
第三個是山藥，山藥可以和以上的列舉出來的食材搭配食用，對身體的滋補功效十分明顯，而且以上食物，對於其他的器官也很有幫助。
第四個是枸杞，枸杞容易上火，吃多了不易於身體健康，每日控制食量，用於泡水，也是一個很好的選擇。
很多朋友都關注對於腎臟健康有幫助的方法，正因如此，我們才更要好好保護我們的腎臟！
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