相信不少吃货都喜欢吃吃吃，甚至睡觉前都不放过，其实在睡前就不适宜再吃东西，如果实在管不住嘴巴，那么这几样食物至少应该少吃，或者不吃，以免对身体带来不可逆转的伤害。
睡觉前不能吃的食物
食物一、零食不宜在睡前90分钟吃
零食很多人都喜欢吃，特别是晚上，电视以及零食简直就是标配，但是零食固然好吃，在睡觉前实在不宜多吃，特别是在睡前90分钟前，让身体好好消化之前吃的零食，睡觉才能安然入睡，并且有益于身体。
食物二、碳酸类汽水
食物三、高脂肪性油炸食物睡前三小时禁吃
高脂肪的油炸食品，因为含有油脂，是一种比较难以消化的物质，如果长时间消化不了，则容易引起腹部不适，胃部充血，脑部不断接受胃的神经冲击，导致入睡困难。
食物四、牛肉睡前三小时避免吃
不可否认牛肉是一个良好的蛋白质来源，但是由于它包含大量的纤维，而且蛋白质是一种较难消化的物质，在胃部的时间停留过长也容易造成与脂肪类食物类似的结果。
食物五、酒要适量
酒能帮助我们睡眠，也能影响睡眠，适当的饮酒能够放松我们的心情，以及脑神经，让入睡变得更加容易，但是如果过量，则容易加重肝脏负担，甚至影响到我们的睡眠。特别是睡前大量的酒，酒精对脑组织损害很大，入睡将会受到直接影响。
人体睡眠时间，其实是在清洁过程。如果有任何的影响因素导致入睡困难，甚至增加体内“垃圾”的产生，轻者影响睡眠质量，重者则导致疾病。
特别是吃进去的东西，首先在睡觉前吃东西，都会霸占胃部一定空间，也在不断的刺激脑部，导致脑神经兴奋过度，难以进入睡眠状态。另外，有些食物在胃部分解出来的物质容易转换成脂肪累积在肝脏，而代谢产物，则需要肝脏来分解以及消毒，增加了肝脏的工作量，因此实在不宜在睡前进食任何物质。
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