我们都知道女人在经历过生产过程之后，身体一般会处于虚弱的状态，在身体较虚的情况下，新妈妈不仅要调理好自己的身体，还要给宝宝进行喂养工作。所以产后饮食变得非常重要，科学合理的膳食既能帮助新妈妈尽快恢复身体，还可以保证充足的母乳。
女人坐月子不想留病根，别碰、少碰这5种食物，第3种好多妈妈都做错！
1、不吃油腻食物
在很多人眼里，坐月子就是足不出户，每天煲炖各种肉汤好好养着就行。其实在分娩后立即吃肉汤等大补油腻食物会很难消化，会加重肠胃负担。
因此，产后第一周应多为产妇准备一些易消化的流质或半流质食物，以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，切记不要吃过多油腻食物，如鸡、猪蹄等。等到产后2~3星期左右，恶露排的差不多没有了，胃口好转了，再开始食用一些大补食物。
2、过早喝汤催乳
想喝汤发奶？不可操之过急，最好是在产后2周开始食补催乳。喝催乳汤虽说是促进母乳分泌的一种方式，但实际上，母乳的分泌主要还是靠宝宝的吸吮来进行刺激，这种刺激会促进生乳素的分泌，使母乳源源不断的供给宝宝。
3、忌每天大量吃鸡蛋
坐月子似乎总逃脱不了吃鸡蛋的命。虽然鸡蛋富含优质蛋白质，营养丰富，很适合产妇食用，但鸡蛋并不是吃得越多越好。
鸡蛋吃多了反会增加肠胃的负担，影响身体吸收其他食物里的营养物质，不仅不利于产妇身体恢复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃2~3个鸡蛋较为适宜。
4、硬、咸食物
月子期间产妇活动量小，咀嚼硬的食物不仅会伤害牙齿，还易造成消化不良；吃太咸则容易引起体内水钠潴溜，造成身体浮肿。
5、生冷食物
月子饮食还应忌寒凉，因为吃生冷食物会直接损害到女人的身体健康，易伤脾胃，还不利于恶露排出。虽然月子期间忌讳生冷，但产妇可适当吃一些温和性的水果，能帮助消化哦。
希望今日的这些分享能帮到您~
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