羽毛球比賽中，反手位是對手最常攻擊的位置。
提升反手的防守技術，對於提升自己整體羽毛球水平相當有幫助。其中，底線反手高遠球被大量應用於比賽相持階段。
打出深遠的高遠球可以很好抑制對手進攻，同時為自己創造出更多的進攻機會。
但相比正手底線高遠球，反手高遠球的發力更加難以掌握，回球也更經常出現在對手中場，無法到達底線。
如何讓反手發力更加有效？
1、手指
必須採用反手稍微偏向正手握拍（拇指放在窄邊，而不是反手握後寬邊），拇指位置微高於食指，這樣不僅能讓手指發力，同時還可以增加小手臂旋轉發力。
這樣的握拍方法，同時也有利於讓回球的線路更加多變。
這是因為常規的反手握拍，回斜線時會讓肩關節鎖定，肩部及背部肌肉發緊，非常不利發力。
揮拍示範如下方動圖。
2、手臂動作
肘先向外頂，小手臂再做外旋。
小臂動作示範：
3、身體的力量
曲膝、充分轉身、放鬆身體。通過蹬地伸展身體，最後手臂及手充分打開擊球。
放鬆身體是發力關鍵，只有這樣才能用上身體的力量。
身體動作示範如下圖所示。
4、要領總結
擊球前要收好手臂，成90度L形，並靠近身體，為擊球做好充分蓄力。
擊球時身體要放鬆，儘量在最高點及身體前面完成擊球。
掌握這些要領後，反手若還是打不到對方後場，你就可以回來罵小丹買賣皮。
END.
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