肾脏作为机体主要的排泄器官，其对机体所具有的重要意义不言而喻。中医上认为，肾作为“先天之本”，健康的肾脏可以延缓机体的衰老，使得青春常驻。相反，如果肾脏不好，则会严重影响到机体的健康。
怎么知道你的肾好不好？
肾不好，睡醒时恶心想吐
休息了一夜，早上起床应该是轻松的，如果起床的时候恶心并且想呕吐的话可能是肾出了问题，肾不好影响到了肠胃，借助肠胃不适来给人发布信号，如果经常出现这样的情况，建议去肾内科或消化科检查一下。
肾不好，捏脚后跟会疼
肾你捏脚后跟或者走路的时候疼的话，说明肾虚，足少阴是从足跟这个位置穿行而过的，当人体肾虚时，就容易发生足跟痛。
肾不好，要怎么养护？
肾不好，少喝浓茶
浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。引发“茶叶型氟中毒”。
几乎所有人都有一个观念，就是浓茶解酒，但事实上酒后饮用浓茶相当于“雪上加霜”、“火上浇油”。因为茶叶中就有茶碱具有利尿的作用。大量饮酒后，酒精来不及分解就会随着茶水进入到肾脏当中，对肾脏产生损害。
此外，茶叶中也含有形成结石的物质，经常喝浓茶的人要注意自己是否患有肾结石。
肾不好，不要太多香蕉
香蕉，肉质柔软，吃起来香甜可口，尤其是老年人喜爱的佳果。但是肾脏病患者食用时要慎重对待，切莫过量。因为香蕉中含有大量的钠，肾脏不好或肾功用不良的人多吃香蕉自然会使过多的钠进入体内，等于摄入过量钠盐，会加重肾脏负担。
同时多余的钠不能及时排进来，积存在人体组织之中，为了使体内这些多余钠得到稀释，机体只能吸收更多的水分，结果人体组织中便呈现了积水，这就是形成肾脏病人水肿的缘由，招致病情加重。而且肾脏不好的人，肾脏保钠排钾的功能受到影响，吃多了香蕉引起血钾的升高，血钾的升高对心脏有影响，严重会停止心跳。所以肾不好的人要注意过量食用香蕉。
补肾第一水果——黑桑葚，夏天泡酒喝，越喝肾越有劲！
肾脏受损，可通过饮食来调理，对于肾脏，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。中医认为“黑色入肾经”，黑色是养肾的，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪能应付后宫佳丽三千，也乐此不疲！
现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力，长期食用有良好的壮阳效果。
桑葚食用方法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
不喜欢喝酒的可以水里放点桑葚干，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去双管齐下，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，效果惊人。夏天的时候，喝上一杯桑葚水，不仅可补充体力，还可提高夫妻生活的质量，它是很多治疗死精症方剂的重要组成成分。男人都可以多吃点桑葚，补肝益肾，改善“生殖亚健康”。
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