吕伯东是浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）的院长，吕伯东教授是中西医结合专家，他认为，西医查因解惑，中医固本调养，标本兼治，才能发挥最大的治疗效果。
要说起保养秘诀，吕伯东教授最重要的就是两红加一动，只要坚持，就有神效。
第一红
红景天
大多数时候，吕伯东教授会用红景天泡茶喝。
但是一说起红景天，几乎所有人的第一反应都是：红景天是避免高原反应才要用到的药物啊。
对红景天的这种认识就太片面了，吕伯东教授笑着说：“我国最早的医典《神农本草》，把红景天称为‘御仙草’，当年这是种禁草，属于皇家御用的草药。另一部医典《四部医典》说，红景天性平、味涩、善润肺、能补肾、理气养血，主治周身乏力、胸闷、恶心、体虚等症。现代药理证明它有抗缺氧、抗疲劳、抗寒等作用。”
这几年，吕伯东教授带领团队，对红景天药用价值进行了大力发掘。“红景天性平，是种比较安全的补品，能增加人体血液的含氧量，吃了后，人会比较有精神。大部分人都能吃，上火的阴虚、怕冷的阳虚病人也没问题。相较于别的补品，红景天较为平价，一片不到一元，基本每个老百姓都吃得起。
男性的植物伟哥
浙江省新华医院男科正在做红景天抗ED的相关研究，被列为浙江省中医药管理局的中医重点课题。
当初拿红景天做研究纯属偶然，是门诊中的病例引发的：
四五年前，门诊中来了三四位从西藏回来的工程师，先后找到省新华医院男科，说去了西藏三年，那方面好像有点问题……
西藏和杭州相比，最显著的差异是海拔高、氧气含量低，当地人已经完全适应了那种环境，但到那儿去旅游的外地人，大多很难适应，所以很多人去西藏旅行前，都会吃一点红景天，以预防高原反应。上世纪60年代，苏联人上月球，当时的宇航员也吃了红景天，认为对耐受缺氧、高辐射等极端情况有较好的效果。
浙江省新华医院的医生，由此受启发，开始研究用红景天治ED。研究最终证明，在动物和细胞实验层面，红景天对治疗ED有效果。随后，研究人员又在门诊中，给ED病人服用含有红景天的组方，最终也证明有比较明显的改善作用。
女性的美容院
从中医理论说，红景天具有理气养血作用，对于女性而言有美容效果。不仅可以入药， 可作护肤品，也可食用，能够抗氧化。
红景天怎么吃：
平时可以从中药材店买来红景天，切成薄片，取15克放在500毫升的杯子里，泡热水喝，能喝上一天，味道甜甜的，口感不错，对男性而言，有比较好的预防甚至治疗ED的效果，还能增强体力和精力。
女性朋友也可把红景天放在汤料里煲汤，具体吃法，各位方粉也可以参考下面的小食疗方，选择适合自己的。
1、红景天茶
红景天6克，研粗末。分两次放入茶杯，冲入沸水，加盖5-10分钟即可饮用。
功效：具有补气清肺的功效，适合用于预防高原反应，也适用于体质虚弱、肺热咳嗽的人群饮用。
2、红景天决明山楂饮
红景天6克，决明子15克，山楂15克。上述用料一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煎20分钟，当茶饮用。
功效：具有补气活血，消积降脂的功效。尤其适用于脂肪肝、高脂血症的人群饮用。
3、红景天三七绿茶
红景天1克，三七3克，绿茶花1克。红景天、三七研粗末，与绿茶一同放入盖碗，冲入沸水，加盖5分钟即可饮用。
功效：具有补气益血，活血化淤、降脂的功效。适用于心血管疾病、脂肪肝、高脂血症的人群饮用。
4、红景天芪枣炖瘦肉
红景天9克，黄芪 15克，莲子肉10克，大枣5枚，猪瘦肉300克。猪瘦肉洗净切块，与洗净的红景天、黄芪、莲子肉、大枣一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1小时。
功效：具有补气养心，益气养血的功效。适用于体质虚弱、免疫力低下、大病重病后气短乏力人群食用。
第二红
西红柿
红景天毕竟是药物，有些人对于药物的使用，还是有些拿不准，吕伯东教授也给名家名方的朋友们推荐了一样超级食物——西红柿。
男性的护身符
西红柿对男性好处不少，能预防前列腺癌，还能改善精子浓度和活力，让精子强化成为“超级精子”。
英国一项研究发现，每周吃约3斤左右的西红柿，能够帮助男性降低前列腺癌症风险，约五分之一。
女性的抗癌法宝
虽然所有癌症都不能单独依靠某一种食物来解决，但是美国韦恩州立大学医学院的研究人员对美国女性健康研究中的近10万人的健康和饮食信息进行了分析发现，摄取较多番茄红素的女性患肾癌风险减少了39%。
老人的护心降糖药
熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂，预防心脏病的效果更好。
意大利维罗纳大学的研究人员指出，每天吃80克熟西红柿或番茄酱等西红柿食品，可以大大改善高脂肪饮食对血管壁造成的伤害，进而预防动脉硬化症。
日本京都大学等组成的研究团队在美国在线科学杂志《PLOS ONE》上发表研究成果称，番茄中包含能有效改善代谢综介征的体脂肪燃烧成分，从而降低血糖。
西红柿怎么吃：
吕伯东建议男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则茄红素就会被自动分解掉。当然，生吃也是可以的。
提醒： 在空腹、大量、生吃西红柿时，由于西红柿含有的胶质、果质、棉胶酚等酸性成分，很容易与胆汁发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，形成结石。故而尽量不要空腹、大量、生吃西红柿。
一动
体育运动天天做
“生命在于运动，即便是站起来走走，也是运动。”吕伯东教授门诊中接触最多的，就是有各种男性疾病患者，他们有个共同的特点：久坐不动。各种健康问题随之就来了，每次给患者开运动药方，但很多人都坚持不了。
“男人久坐不动，容易影响局部血液循环，使生殖器官处于充血状态，从而影响精子和睾酮的产生。久而久之，反复的充血会导致局部抵抗力下降或性功能下降。另外，现在很多办公室都有那种软的办公椅，长期陷入其中，久坐不动，还容易引起前列腺的问题。”吕伯东教授说。
不单单是男性，女性久坐不同，同样容易惹来妇科病等多种疾病。
吕伯东教授每天的行程表都是满满当当，正因为此，他更懂得见缝插针运动。这些年，每天早上游泳45分钟到1个小时，这几乎是雷打不动的。“早上六点起床，喝一杯水，然后出门游泳。”
为什么要先喝一杯水？吕伯东教授解释：第一杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。
当然，游泳虽然是很好的运动，但毕竟会受限于条件。名家名方建议大家，如果没有条件天天游泳，至少应该保证每天快走40分钟，并且坐久了就一定要站起来活动一下。
大家不要觉得中医院长、国医名师这些人的保健方法有多神奇，其实都是简单的事情重复做、坚持做，只要坚持，就能达到你想要的效果！
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