李靓莉
注册营养师
复旦大学营养学硕士
猪肝富含铁和维生素 A ,是最理想的「补血」食物之一。
但许多妈妈会有疑惑,肝不是猪含重金属的内脏吗?还能给宝宝吃吗?
事实上,猪肝的「毒」并不在于有重金属和代谢物,只要是检疫合格的猪肝,食用前充分清洗浸泡,都没问题。
但我们还是不推荐给孩子吃过多的猪肝,因为猪肝中维生素 A 含量非常高,长期过量食用会导致其在体内蓄积引发中毒。
想要给娃安全地吃猪肝,记住这两点:
1. 限量吃,每周食用量不超过 50 g(相当于一个鸡蛋的重量),分 1~2 次食用。
2. 清洗猪肝时在流水下冲洗 10 分钟,浸泡半小时。最后注意猪肝切片后要冲洗溢出的血水。
点击「原文阅读」
掌握更多辅食添加技巧~
閱讀更多 丁香媽媽 的文章