零食，是指生活中一日三餐中正餐以外的食物。一般小孩子比较喜欢吃零食，但现在零食的卫生安全不过关，吃多了会导致很多疾病，即使安全卫生，也易造成偏食和肥胖的现象。对于老年人来说适当吃点零食对身体是有益处的，但是多食也是有害的，所以在选购零食时一定注意选择健康安全的。
在此小编为大家介绍一款既安全又放心的零食，而且常吃对身体有很大的好处。那就是我们常见的核桃。核桃是很有营养的食物，核桃仁含有丰富的营养素，脂肪较多，并含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，还有胡萝卜素，核黄素等多种维生素。对人体有很大的好处。但是不能多吃，吃过量会导致摄入热量超标，从而导致发胖。想要吃核桃不发胖的话，每天的量控制在3颗左右最佳。
那么每天吃3颗核桃对身体有什么好处呢？会出现以下4个惊喜：
1、促进血液循环
核桃中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素，会增加血液的营养，扩张血管，增强血液循环的活力，有效的预防动脉硬化，心脏病和高血压等。
2、补脑健脑
核桃补脑效果非常好，是因为其中含有磷脂，可维护脑细胞正常代谢，防止老化衰退，还能促进脑循环，增强记忆力，缓解用脑过度。最适合老人孩子食用。
3、美容养颜
核桃含有脂肪酸等营养成分，能快速被人体吸收和利用，可有效的增加皮肤弹性，还能滋润肌肤。其次它含有的A、E等维生素可防止皮肤衰老，减少皱纹。
4、改善消化系统
核桃含有大量的脂肪酸、纤维素、维生素和胡萝卜素以及抗氧化剂，且不含胆固醇，很容易被人体吸收，因此可以起到改善消化系统的作用。
以上四个惊喜都了解到了吗？作为零食是最好不过了。但是很多人都认为核桃吃起来味道苦涩，难以下咽。是不是觉得去了皮会更好些呢？
不要担心，小编为大家奉上一款去了皮的核桃仁，没有食品安全问题，也没有任何添加剂，口感酥脆，而且方便携带，可谓是大家吃零食的首选啊。而且它还分的5种口味：原味、咸味、海苔味、抹茶味、玫瑰味。口味种类繁多，供大家自由选择，而且包装精美，独立包装更方便携带。欢迎大家关注一果食品了解更多！
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