现代社会对“高度”的要求真的是越来越严格了
女孩子“亭亭玉立”是要拥有大长腿
男青年“伟岸英俊”一米八以上才称为帅哥
就连各种美颜相机、直播平台都出了修腿、拉长功能
“没有高度，再美再帅也只能坐着”
这让不少新生代父母在追求孩子“高度”的路上操碎了心
都说“发烧能长高”，这句话从小听到大
爷爷奶奶爸爸妈妈三姑六婆……他们都是这样说！
从古至今流传下来的道理，难道还有错吗？
那么，这种说法到底有没有科学依据呢？
家里的娃只要一发烧，大家都能联想到要“长高”了~
从这些妈妈的想法可知，家长们对于宝宝长高这件事，存在蛮多错误的观念。
为了让孩子长高，家长总是会去尝试各种各样的方法。但是千万别走进误区，那可是会耽误孩子的长高大计的。
误区1：
发烧长高是自我安慰 木有医学根据
对于”发烧会长高“这个问题，无论线上还是线下的医生，给出的答案都将是否定的，专家表示：
发热是一个病原体刺激机体导致的症状，不会使人长高。
因此，这个说法是不正确的。当然，发热可以促进和调动身体的机体免疫力等，这个是有科学依据的，但并不与发烧直接相关。
临床上能引起发烧的疾病有几十种，一般以感染较为多见，如细菌感染、病毒感染、支原体感染、真菌感染、中枢神经系统病变、风湿免疫疾病、精神因素等。
但医学上发烧与长高是没有关联的，目前没有科学依据证明发烧与长高有关。当然科学在进步，也许有一天会有新的发现。
误区2：
娃随爹妈个子高？不一定！
生长发育是会有个体差异的，高个儿父母也可能会有个矮宝宝！如果宝宝在黄金长高时机错过了营养补充和体育锻炼，也是会造成宝宝身高长不高的遗憾！父母不要一味相信自己个子高孩子将来也随你，当孩子比同龄人明显个矮时一定要及时询医查明原因，以免贻误诊治时间！
误区3：
保健品增高 靠谱OR扯淡？
为了宝宝身高能蹭蹭往上长，不少爹妈也热衷给宝宝补充各种能长高长壮的保健品，但其实这些都含有激素成分，孩子吃了可能会比同龄人高一些，但实际上对孩子是有害的，滥用激素会导致孩子的骨龄飙升，甚至引起性早熟。
让孩子长高的正确姿势
其实，让孩子长高的科学方法有很多，请看过来：
1.合理补充营养
想让孩子长高，必须让他摄入全面又充足的营养。从科学的角度而言，从各种各样的食物中交叉摄取营养是最好的方法。只有保持全面均衡的饮食，身体处于健康状态，个子才能长得更高。
孩子缺少蛋白质会对身高增长有直接影响，所以想让孩子长高要注意动物性蛋白的摄取。建议大家每天让孩子喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋和适量的蔬菜水果、谷类、肉类等。同时让孩子做到少吃零食，特别是巧克力、奶油蛋糕等食品。
2.适量进行运动
适量合理的运动可以有效促进身高成长，建议从小培养孩子养成良好的运动习惯。在运动的类型上，要有所选择，纵向运动对长高很有帮助，比如打篮球、跳高、引体向上等；肢体延伸类的运动也不错，比如游泳等。需要注意的是，举重等运动不利于孩子长高，大家最好别让孩子做。
孩子运动时，注意控制运动时间和运动量。最好每天让孩子保持20到40分钟的有效运动时间，运动量以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
3.保持充足睡眠
睡觉能让人体获得充分休息，对身体健康十分重要。在孩子成长过程中，晚上10点前睡觉很关键。生长激素通常在孩子入睡1小时后分泌，分泌最高峰是晚上10点到凌晨2点，孩子在这段时间保持睡眠状态，助力孩子长高效果最好。孩子正在发育期，大家应让他应养成早睡早起的好习惯，每天保持8-10小时的睡眠。
另外，孩子睡觉时一定要关灯。灯光会产生一种微妙的光压力，长期处于这种压力下会使孩子变得情绪不宁，引起失眠多梦等问题。孩子睡眠质量不佳，对骨骼生长十分不利。
4. 定期检测骨密度
骨密度是衡量骨骼生长质量的重要依据，它体现的是人体骨骼的质量，反映的是骨质疏松程度，以及骨折的危险性程度。人体长高的过程就是骨骼拉长的过程，骨骼的健康状况决定着人体长高的效果，所以对于骨密度的检测是有必要的，尤其对那些有长高增高要求的青少年儿童。
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