春天是长个儿黄金季（详细内容查看《长高黄金季到了！忽视这3点，孩子又要等1年！》 ），但宝宝补钙，还真和季节没啥关系！
尽管市面上各种“口碑好”的钙剂广为流传，应季的、不同口味的、喝的、嚼的……给人以“宝宝必须补钙”的误区，但其实，只要宝宝饮食均衡，任何时节都不需要额外再补充钙剂。
青菜西葫芦鸡蛋高汤碎面
适用月龄：8个月以上~
西葫芦富含钾、钙、铁、磷、维生素等多种营养物质，而且味道清爽。另外，西葫芦和小油菜又是十分应季的蔬菜，这是一碗非常适合给宝宝吃的快手面哦！
食材准备
油 菜：少许
鸡 蛋：1个(只取蛋黄,1岁以上可以加全蛋)
西葫芦：少许
宝宝面：适量
做法
1：西葫芦洗净去皮、切块，放入辅食机蒸10分钟（蒸锅也可以）。油菜过水焯一下，捞出。
2.油菜剁碎，西葫芦用研磨碗压成泥。
3.锅里放入事先熬好的高汤块，加入100ml左右的水烧开。然后将碎面倒入锅中，焖煮大约10分钟左右，倒入油菜碎末和西葫芦泥。
4.倒入少许蛋黄液搅碎即可。
面完成！
小花妈说......
对于还在喝奶的小宝宝来说，母乳和配方粉是钙的主要来源；而对于已经开始添加辅食的宝宝，可以参考以下食材——
鲜牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。
Tips：除了配方奶粉以外的大部分奶制品建议最好1岁以上才可以尝试，尽量降低出现牛奶过敏的风险。
油菜、韭菜、油麦菜、西兰花、荠菜等深绿色蔬菜。
Tips：大部分蔬菜6个月以上就可以添加到辅食里啦~只不过，随着宝宝长大，对于蔬菜性状的处理，可以由细到粗逐渐过渡。
鱼、虾、贝等海鲜类食物。
Tips：带壳类海鲜也建议等到宝宝1岁后再尝试，另外，初次尝试应该谨慎观察有无海鲜过敏现象。
1岁以上有较强咀嚼能力的宝宝，还可以适当加一些坚果类食物。
总结起来就一句话：1岁以内各种蔬菜不能少；1岁以上奶制品、鱼虾、坚果等都可以尝试起来了！
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