1、少喝啤酒
啤酒肚，喝啤酒过多，长肚子，主张要减肥的朋友们不要再喝啤酒了，虽然炎炎夏日冰啤酒很大的诱惑力，但是想想啤酒肚多么难看，所以一定要忍住。多做仰卧起坐，仰卧起坐能够用的耗费肚子和腰部的脂肪。
2、坚持准确的坐姿
办公室和学生党，长期坐着，弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部，所以想要减肚子，垂直的坐姿是第一步。
3、多吃苹果
水果中苹果的瘦身作用最佳，它富含丰厚的果胶，能够协助肠道整理毒素，并可以下降热量吸收，有助于消化，脂肪的燃烧，助于减肥。
4、饭后要散步
本来办公室党都在办公室坐了差不多一天，下了班吃完饭，不要着急休息，如果饭后马上躺下或坐着，会使食物的热量转换成腰和肚子上的赘肉，而且已经坐了快一天了，应当活动一下筋骨，锻炼一下身体，俗话说“饭后百步走活到九十九”，吃完饭后可以散散步，既可以消耗事物的热量，，减少脂肪的产生，助于减肥，同时也能利于健康。
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