轉自：經絡養生網
導讀：《黃帝內經》言：目者，五臟六腑之精也，營衛魂魄之所常營也，神氣之所生也。隨著科技的發展，雖然體力得到極大的釋放，然而眼睛和腦力卻是超負荷。現在隨處都可以見到“低頭一族”，眼睛已經成為消耗精氣神的主要器官，是90%疲勞的根源。
眼睛發酸、累等不舒服的症狀，幾乎所有現代人都有親身感受，特別是長時間看電腦、書或手機的人，時常感到眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列全身疲勞症狀，這正是“疲勞毒素”在人體內產生的作用。
人通過眼、耳、口、鼻、皮膚等五感來接收外界的各種信息。值得注意的是，人們接收到的所有信息中，約有90%的信息都是通過眼睛得到的。如今信息爆炸增長了人的見識，卻使眼睛超負荷工作。這種眼睛疲勞幾乎不可避免，成為最易產生“疲勞毒素”，最終使身體產生“累”。因此，眼睛是全身疲勞的發源地。
同時，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，對於全身疲勞症狀的出現起到了預警的作用。當感覺到眼睛開始疲勞時，全身疲勞甚至更大的危險正在向你的健康逼近。“五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目，眼睛的累是由於肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。”
8個小細節說明您的孩子可能已近視
1、看物體時經常眯眼
近視患者看東西時經常眯眼，這是因為眯眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當您的孩子經常眯眼看物體時，應考慮到其可能患了早期近視。
2、頻繁眨眼
頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現頻繁眨眼的症狀時，應考慮其是否患了早期近視。
3、經常揉眼睛
一些孩子因為近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當發現您的孩子經常揉眼睛時，應及時帶其去醫院檢查視力。
4、經常歪著頭看物體
一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此，當發現你的孩子經常歪著頭看物體時，一定要帶其去醫院檢查視力，並要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養成歪頭的習慣。
5、經常皺眉
一些患近視的兒童有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發展速度。因此，當發現您的孩子經常皺眉時，要及時帶其去醫院檢查視力，並要幫助其改掉經常皺眉的毛病。
6、經常拉扯眼角
少數孩子患了近視以後，常會用手向外側拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現同歪頭、眯眼一樣的效果。因此，當發現您的孩子有拉扯自己眼角的習慣時，要及時帶其去醫院檢查視力。
7、看東西時經常斜視
部分患近視的孩子常會合並有斜視（即當其一隻眼睛向前看時，另外一隻眼睛會不自主地向外側看）的習慣。因此，當您發現自己的孩子有斜視的習慣時要考慮其是否患有近視。
8、看東西時眼睛跟東西貼得很近
當您的孩子看物體時總要跟物體貼得很近，讀書寫字時常常抱怨屋子裡的光線太暗時，要考慮到您的孩子可能患有近視。
應對近視傾向或眼疲勞方法
1、多閉目養神
緩解眼睛疲勞，最好、最有效的方法是閉目休息。在平時的工作、生活中見縫插針，抽個幾分鐘，閉上眼睛，自然呼吸，讓放鬆身體和心神，能夠很快緩解疲勞。最好是能夠每小時可以放下手頭工作，閉眼休息3~5分鐘。此外，我們可以專門每天通過練習站樁或者靜坐的方法來更好的收攝自身精氣神，慢慢的固本培元。
2、拍頭部
頭為諸陽之會，氣血循環好，穴位密且淺，拍頭能夠很好刺激穴位，快速提升陽氣，緩解五官以及整體調整身體的問題，同時拍頭時可以讓腦神經在拍的過程中放鬆下來，從而能夠更好的讓身心放鬆，啟動我們身體的自愈力修復身體。
拍頭分為頭頂、兩側、前額和後腦，乃至臉、眼眶都可以拍，每個部位3~5分鐘即可。拍的手法是手掌放鬆，很自然的拍，力度適中，以拍得舒適為主。注意拍眼眶時，不要拍到眼球，而且對於眼睛已植入人工晶體、或視網膜脫離的人就不要拍眼眶，僅拍頭就可以了。
3、臥位拉筋
肝主筋，開竅於目，所以拉筋能夠直接調節肝臟，從而緩解眼睛的問題。其實當眼睛疲勞甚至出現各種症狀時，我們應該知道是眼睛相對應的經絡淤堵所致。我們做的許多眼保健操，也是為了疏通眼睛局部的經絡，而拉筋是整體的導引全身氣血，從而全面疏通全身的經絡，所以可以更好的緩解眼睛疲勞和其症狀。
拉筋姿勢如圖所示，整個身軀平躺在拉筋凳上，一條腿上舉緊貼綁上綁腿，一條腿下垂加上沙袋，雙手貼耳平放。要注意胯骨要保持水平放在拉筋凳上，上舉腿的根部屁股要也要緊貼立杆，下垂腿要內靠，不要外撇開。注意：拉筋過程中，最好是積極主動專注用心的拉筋，不要聽音樂、玩手機、看電視等。
4、搓手熨眼
在眼睛疲勞時，先將雙手互相摩擦搓熱，然後將雙掌熨貼在雙眼上，待眼睛感覺不到溫熱後重新搓熱雙手，如此反覆三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周穴位，如睛明穴、太陽穴等。這個動作隨時可以做，如黎明起床時。
5、運目法
藥王孫思邈就有“目常運”的養生方法，操作是瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動，注意頭不動。先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然後停，放鬆肌肉，再重複上述運動，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。
以上這些都是很好的緩解眼睛疲勞和治療假性近視的方法，雖然簡單，卻非常的有效，尤其是長期堅持。但是小編不得不告訴大家這都是外在的輔助緩解而已，要想根本的解決就需要我們最好避免過度用眼，好好的養護！因為揚湯止沸，不如釜底抽薪。
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