转自：经络养生网
导读：《黄帝内经》言：目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。随着科技的发展，虽然体力得到极大的释放，然而眼睛和脑力却是超负荷。现在随处都可以见到“低头一族”，眼睛已经成为消耗精气神的主要器官，是90%疲劳的根源。
眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或手机的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。
人通过眼、耳、口、鼻、皮肤等五感来接收外界的各种信息。值得注意的是，人们接收到的所有信息中，约有90%的信息都是通过眼睛得到的。如今信息爆炸增长了人的见识，却使眼睛超负荷工作。这种眼睛疲劳几乎不可避免，成为最易产生“疲劳毒素”，最终使身体产生“累”。因此，眼睛是全身疲劳的发源地。
同时，眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。当感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。”
8个小细节说明您的孩子可能已近视
1、看物体时经常眯眼
近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。
2、频繁眨眼
频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑其是否患了早期近视。
3、经常揉眼睛
一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，应及时带其去医院检查视力。
4、经常歪着头看物体
一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。
5、经常皱眉
一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力，并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。
6、经常拉扯眼角
少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。因此，当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。
7、看东西时经常斜视
部分患近视的孩子常会合并有斜视（即当其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯。因此，当您发现自己的孩子有斜视的习惯时要考虑其是否患有近视。
8、看东西时眼睛跟东西贴得很近
当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。
应对近视倾向或眼疲劳方法
1、多闭目养神
缓解眼睛疲劳，最好、最有效的方法是闭目休息。在平时的工作、生活中见缝插针，抽个几分钟，闭上眼睛，自然呼吸，让放松身体和心神，能够很快缓解疲劳。最好是能够每小时可以放下手头工作，闭眼休息3~5分钟。此外，我们可以专门每天通过练习站桩或者静坐的方法来更好的收摄自身精气神，慢慢的固本培元。
2、拍头部
头为诸阳之会，气血循环好，穴位密且浅，拍头能够很好刺激穴位，快速提升阳气，缓解五官以及整体调整身体的问题，同时拍头时可以让脑神经在拍的过程中放松下来，从而能够更好的让身心放松，启动我们身体的自愈力修复身体。
拍头分为头顶、两侧、前额和后脑，乃至脸、眼眶都可以拍，每个部位3~5分钟即可。拍的手法是手掌放松，很自然的拍，力度适中，以拍得舒适为主。注意拍眼眶时，不要拍到眼球，而且对于眼睛已植入人工晶体、或视网膜脱离的人就不要拍眼眶，仅拍头就可以了。
3、卧位拉筋
肝主筋，开窍于目，所以拉筋能够直接调节肝脏，从而缓解眼睛的问题。其实当眼睛疲劳甚至出现各种症状时，我们应该知道是眼睛相对应的经络淤堵所致。我们做的许多眼保健操，也是为了疏通眼睛局部的经络，而拉筋是整体的导引全身气血，从而全面疏通全身的经络，所以可以更好的缓解眼睛疲劳和其症状。
拉筋姿势如图所示，整个身躯平躺在拉筋凳上，一条腿上举紧贴绑上绑腿，一条腿下垂加上沙袋，双手贴耳平放。要注意胯骨要保持水平放在拉筋凳上，上举腿的根部屁股要也要紧贴立杆，下垂腿要内靠，不要外撇开。注意：拉筋过程中，最好是积极主动专注用心的拉筋，不要听音乐、玩手机、看电视等。
4、搓手熨眼
在眼睛疲劳时，先将双手互相摩擦搓热，然后将双掌熨贴在双眼上，待眼睛感觉不到温热后重新搓热双手，如此反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周穴位，如睛明穴、太阳穴等。这个动作随时可以做，如黎明起床时。
5、运目法
药王孙思邈就有“目常运”的养生方法，操作是瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，注意头不动。先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
以上这些都是很好的缓解眼睛疲劳和治疗假性近视的方法，虽然简单，却非常的有效，尤其是长期坚持。但是小编不得不告诉大家这都是外在的辅助缓解而已，要想根本的解决就需要我们最好避免过度用眼，好好的养护！因为扬汤止沸，不如釜底抽薪。
閱讀更多 崆峒養生匯 的文章
