作为一个已经生了两个健康宝宝的妈妈，在周围的亲戚朋友怀孕了的时候，总是会第一时间就跑过来问我各种问题，其中被问的最多的就是：怀孕了，要不要补充DHA？
说到DHA，很多人可能都会对它熟悉又陌生，在电视广告里面经常听到，但具体有什么用，又不是那么了解，处于一知半解的状态。不妨趁着这个机会，把DHA的那些事儿跟大家好好说道说道。
DHA的全名叫做二十二碳烯酸，听起来是不是有点绕口？如果你记不住的话，可以叫它通俗易懂的“化名”，也就是我们俗称的“脑黄金”（不是脑白金哦）。
光听这个名字，我们大概就能知道它是一个什么样的作用了。虽然DHA是脂肪的一个种类，但和人人喊打的肥肉脂肪可不一样，它属于“贵族”级别的，地位高贵，受人追捧，归其原因，是因为DHA是神经系统细胞生长和维持的成份，也是大脑和视网膜的重要组成部分，对于婴儿的视力、智力发育非常重要。
在妈妈们怀孕4周起，宝宝就已经开始发育了，DHA能够促进宝宝脑细胞的形成，对于宝宝而言至关重要。而且在怀孕期间补充DHA，也能显著减少新生儿睡眠惊醒的次数，可以说是好处多多。
不仅如此，DHA只能来自外界，我们人体无法自行合成DHA，所谓物以稀为贵，再多种光环加持之下，DHA会这么受欢迎也是可以理解的了。
DHA不仅对宝宝至关重要，对于怀孕中的麻麻们也有着巨大的作用。在孕期中补充DHA，能够降低早产的风险，也能明显改善产后抑郁的情况，更能打破“一孕傻三年”的魔咒。
不过有的商家打着DHA补充越多，宝宝就越聪明的旗号来推销产品，其实智商受到的影响因素是多样的，后天的教育也同样重要，并不是给孩子DHA补很多，就能上清华的。它能做的，就是给宝宝打下坚实的基础。
那么，咱们应该通过什么方式来合理的增加DHA的摄入呢？其实途径有很多，比如：增加鱼类或者其他海产品的摄入，或者富含α-亚麻酸的植物油等等，不过效率最快的，还是补充孕妇专用的DHA补充剂了。
像我自己，我吃的DHA补充剂是问了身边的医生朋友，又自己找了很多资料后选择的，叫惠优喜藻油软胶囊，在很多母婴店都有卖，价格还算公道，从怀孕就开始吃，孩子出生后，也没有给孩子落下。算算现在也吃了有两年多了，虽然我自己没什么感觉，但是周围的亲戚朋友都夸我家孩子反应很快，逻辑能力也好，我觉得DHA应该是发挥了作用的。
顺便一提，DHA也不是吃越多也好的，只不过现在中国的饮食习惯下，导致大部分人日常DHA摄入量都远远达不到标准，因此才要通过营养补充剂来补充。不过家长们也不要盲目追求DHA，毕竟教育跟环境才是孩子成长最好的老师。
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