同學聚會時發現
昔日的白衣翩翩少年
如今已經大腹便便、顯出一些油膩感
歲月痕跡只能讓人無奈嗎？
有些辦法能幫你保持健康年輕的體型
▶▶▶油膩症狀1：腹型肥胖
《黃帝內經·素問》裡說：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。”人到中年，整個身體的新陳代謝能力開始下降，會出現脾氣虛的狀態，所以身體會容易長胖。
大肚子不只影響美觀，還和我們身體的健康關係非常密切！
★★★腹型肥胖的危害
中年女性有腹型肥胖時，糖尿病的發病率是正常人的10.3倍；
腹型肥胖者較之體型正常的人發生大腸癌的幾率會升高25%；
大大增加動脈粥樣硬化的發病概率；
心臟負擔加重，甚至危及生命；
會形成脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。
⭐ 中醫妙招去肚腩
☺大米粥
粳米能夠養胃氣、長肌肉。喝大米粥能夠幫助改善消化功能，在日常生活中達到健脾的目的。
注意：米粥雖好，但不能貪多。
☺四君子湯
這四味藥合在一起具有健脾益胃的作用，可以加在米粥中服用：太子參10克、白朮10克、茯苓10克、甘草6克為一副藥，是一天的量。
☺巧按穴位減肚子
位置：位於人體的足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方。
按摩方法：用大拇指點按，衝著湧泉穴的位置使勁。
按摩公孫穴能夠健脾和胃、養心安神、促進腸胃的蠕動。
▶▶▶油膩症狀2：乏力
《黃帝內經》中說：“因於溼，首如裹。”四肢沉重、懶得動也是油膩的表現之一，而溼氣重是導致乏力的主要原因。
⭐ 如何緩解乏力？
☺代茶飲緩解乏力
佩蘭具有發表祛溼、和中化濁的作用；藿香能夠散寒溼、散暑溼、清瘀熱和溼熱；陳皮能夠理氣和胃、化痰祛溼。 整個代茶飲能夠起到祛溼、緩解乏力的作用。
☺香砂合胃丸
香砂合胃丸是在四君子丸的基礎上加了半夏、陳皮、木香、砂仁四味藥，合在一起達到健脾祛溼的作用，能夠很好地緩解溼氣帶來的乏力感。
學會中醫小妙招
人到中年不油膩！
健康之路
《不做油膩中年人》（下）
播出時間：7月13日 18:12
監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
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