夏天到了
身體好像也要
“著火”了一樣口腔潰瘍、咽痛、耳鳴、便秘等症狀紛紛而至
該怎麼給身體“去去火”？
王慶國 教授
北京中醫藥大學
上火分兩種情況：虛火和實火。
人體正常情況下是陰陽平衡的狀態，陽氣過盛則有實火，陰津不足則有虛火。
⭐ 如何區分實火和虛火？
通過症狀辨別
實火
耳鳴如火車聲
口腔潰瘍多在舌尖
多一過性
咽喉腫痛
大便乾結難下
難以忍受
虛火
耳鳴如蟬鳴聲
口腔潰瘍多在舌側
且反覆發作
咽喉乾燥
大便狀如羊糞
不太難受
通過形體辨別
⭐ 如何食療降火？
降虛火佳品——豬膚湯
“豬膚湯”來源於1800年前醫聖張仲景的《傷寒雜病論》，後世研究發現其具有降虛火、健脾胃、清熱除煩，滋陰養顏、益氣養血 的功效。
做法：豬皮放入砂鍋中，加水煮至汁濃，下白蜜、米粉，熬香即可。
降虛火飲品——馬蹄烏梅茶
馬蹄味甘性寒，煮熟後性平，具有養陰、清熱、消食 的作用。馬蹄烏梅茶可以降虛火，除煩熱。
做法：烏梅銀耳小火煮15分鐘，再加入冰糖、馬蹄燜熟即可。
降實火得吃“苦”
想滅“實火”得吃苦，如蓮子心代茶飲，苦丁茶、或者用苦瓜做菜。
巧吃苦瓜來去火
大廚教你一道苦瓜創意菜，不止不苦，還很甜！
⭐ 降火吃藥指南
降實火推薦牛黃清心丸，瀉火藥效較溫和；而牛黃解毒丸、牛黃上清丸藥效較猛，除便秘特別嚴重的人，不推薦。
降虛火推薦六味地黃丸，火大時推薦知柏地黃丸；知柏地黃丸、兒茶含服可緩解口腔潰瘍。
降火也要分虛實，盲目去火壞處大
您要記清楚哦！
健康之路
《去火也要辨不同》
播出時間：7月7日 18:12
更多相關精彩內容
護膚還是毀膚？90%的人都被這些護膚誤區坑過！| 健康之路
如何有效祛除黑眼圈，這些方法教你趕跑熊貓眼
日報 | 又到了“臉幹嘴幹皮膚幹”的季節，再好的護膚品都不如這幾招！
監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
閱讀更多 央視科教 的文章
