天乾物燥的秋冬季節，常有咳不出、咽不下、嗓子幹癢痛的情況。
當潤喉糖救不了你、抗生素又不能亂吃的時候，你不妨泡上一杯藥茶，將呼吸道的種種問題拒之門外。
中醫認為肺為嬌髒，喜潤惡燥，秋冬季節養生需要注意清肺潤燥。從五行的角度來說，肺通於秋氣，秋冬季節降雨量減少、氣候乾燥、風沙較多，吸入粉塵後會導致肺部損傷。
由於肺不耐寒熱，秋季溫差過大也會導致人體對氣候不適應，出現各種呼吸道過敏反應性疾病的發生，如咳嗽咽痛、咽喉幹癢、流清涕、哮喘等。此時，我們可以應用一些簡單易行的方法來緩解不適。
咽乾咳嗽
羅漢果茶可緩解慢性咽痛、乾咳，具有清肺止咳、清熱解毒、護嗓止痛的作用。
取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用。
口乾咽痛
石斛、甘草、玄參、桔梗代茶飲。石斛、玄參具有滋陰清熱的作用，桔梗具有清熱利咽的作用。
每天可取10克石斛泡茶，有條件者建議加甘草、玄參、桔梗煎煮後取水服用，以利於發揮藥效。
注意：腸胃功能差、脾胃虛弱者慎用。
嗓子幹癢
金銀花、桔梗、麥冬、甘草代茶飲。具有生津利咽、緩解口鼻乾燥、咽癢咽痛的作用。
金銀花5克，麥門冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，開水沖泡，代茶飲。
除了上面三種情況，感冒引起的呼吸系統問題，在秋冬季節也比較常見。
涼燥（風寒感冒）
生薑大棗茶
鼻塞、噴嚏、流清涕、咽癢、咳嗽、稀白痰、怕冷、無汗、頭痛等症狀，可能是風寒感冒引起的。如果症狀比較輕微，可服生薑大棗茶，預防症狀加重。
生薑10克，大棗5克，水煎服。
這個方子適合症狀輕微的風寒感冒。如果症狀比較明顯，可在醫生的指導下選用含紫蘇葉、蔥白、生薑、防風等藥物的中成藥。
溫燥（風熱感冒）
薄荷甘草茶
如果出現咽喉腫痛、口乾、鼻涕粘稠、痰黃黏稠、頭痛、咳嗽、等症狀，可能是風熱感冒，可採取辛涼解表，清肺透邪的方法。
金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶飲。
症狀稍重時，可在醫生指導下選用含有連翹、板藍根、淡竹葉、薄荷、牛蒡子，蘆根、黃芩、生石膏等藥物的中成藥治療。
為預防以上疾病，秋冬季節，專家提醒平時要注意：少吃辛辣，油炸及乾燥膨化食品，戒菸，多飲水，清晨出門戴口罩避免粉塵及冷空氣刺激。
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