跑步兵团
先介绍一个误区，
跑马拉不一定是有氧运动，对大部分人来说跑马拉松应该是一个有氧与无氧结合的运动。现在介绍原理。有氧运动与无氧运动从字面上理解，是人体耗氧量的不同来定义的，氧气充足时为有氧运动，氧气不充足时为无氧运动，这又和人跑步时心率的有关，《从五公里到十公里》这本书大略推算，大概最大心率i百分之八十左右，算有氧。百分之八十都九十，无氧有氧结合，百分九十为无氧运动为主。
从血液中乳酸水平来判定的话，《跑步圣经》中介绍，一定量的乳酸含量两头分别代表有氧运动和无氧运动，然后结合大部分人的平均跑速，对应相应的跑速判定有氧无氧。
所以，对大部分人来说，跑马拉松一开始肯定是低配速起步，然后匀速，最后冲刺，整个过程就是先有氧运动，然后有氧与无氧结合，最后无氧运动为主的过程。
这也能从马拉松赛后的腿疼好几天能够推算出来，腿疼排除受伤的情况下，就是因为乳酸堆积过多，乳酸堆积过多证明无氧运动占了不少时间。
下面介绍马拉松可以长寿吗？
以前，有个德国科学家研究了世界上的各种运动员，发觉只有马拉松选手不得癌症，无论他解释的道理如何，但是统计上来说马拉松选手不得癌的事实无可辩驳，这一点就先作为长期跑步的好处吧。
具体马拉松能否长寿，这和跑步频率、强度、个人身体素质有很大关系，不能简单说能否长寿。
中国健康方面的各种研究，一直推崇动静结合，适量运动。就是只要动，就比不动有好处，但是动也要有度。马拉松对一般人来说，都是一种身体的挑战，如果你每次跑步都想PB，我感觉对身体消耗还是比较大的。一场马拉松下来，就像得一场大病，免疫力极度下降，各种营养需要补充，肌肉，关节疲劳需要恢复。
我个人来说，还是根据个人条件，适当慢跑，对身体是有好处的。如果频繁跑马拉松，对身体消耗过大，恢复不易，我感觉一年跑两三次做个长期跑步的兴趣调节或者一次挑战就可，切不可发力过猛，有害无益啊。
今天蹦高兴
你这个问题里面似乎暗含着一些不正确的判断和前提，
需要先来回答两个问题
1、做有氧运动 人就能长寿吗？
2、长寿的条件是什么？
这样才能确定马拉松与长寿之间是什么关系
有氧运动分为剧烈运动和非剧烈运动，
大运动量和小运动量
对于动物来说，长期剧烈运动，不仅不能长寿，反而是短命的行为，
因为身体和器官都有自身的承载极限，剧烈的运动和过大的运动量都会对身体的器官造成耗损，很多伤病和疾病都和这二者相关，一台汽车如果长期保持极限速度运转都会很快报废。人体虽然可以自我修复，但是很多过量和剧烈的运动造成的损伤是不可修复的。
常会有新闻报道，有马拉松中猝死的人，所以对与多数普通人来说，这项运动的运动量是比较危险的，因为他们身体的常态是静态，或者身体本身就有一些问题，马拉松的耗损瞬间就引爆了那些隐藏的问题。
第二个问题 ，
人怎样才能长寿？
人类的寿命长短一部分取决于基因，也就是先天寿命，
一部分取决于后天的健康平衡状态
按照黄帝内经的说法，人类的天年大概120岁左右，
也就是一个人无灾无病的健康状态可以活一百多岁，
那么，健康的本质是什么呢？
健康的本质就是身体系统的平衡
你看，我们身体的体温会保持在35、37度左右，
身体保持在这个温度区间的，就意味着身体这个复杂的系统需要一个平衡的环境，
我们还需要
动静平衡
作息平衡
饮食平衡
营养荤素平衡
心态平衡
内分泌平衡
等等，
所以长寿的本质就是我们完美的完成自己的生命周期，中途不因为身体失衡（疾病）而崩溃。
跑马拉松是一项运动量巨大的活动，它对于多数人的身体都是不合适的，虽然它可以是不少人的爱好，
但是，我们必须保持动静平衡，不要在短期内突破身体的动量极限，因为那种行为多了，运动对保持身体的循环通畅和活性是有益的，但是，过量了，无异于自杀。
深圳天下奇医
我也是马拉松爱好者，当然我的年龄只是中年，通过我和周围的跑友的真实情况，来谈谈对这个问题的认识。
我认识年长的马拉松跑友，安徽的张亮友夫妇，张老2015年87岁跑郑开全程，我们几个晚辈与张老的合影，张老现在90了，还能坚持慢跑锻炼，各主流媒体有报道，恕不赘述，还有河南的马拉松冠军霍天顺，88岁，依然身体硬朗。
从身体的外在表现来看，跑马拉松的人，普遍身体消瘦，也就是说很少有肥胖和血管硬化这类老年常见病；马拉松运动是有氧运动，提高的是肌肉耐力，对心肺功能负荷并不大，相反，马拉松选手的血液代氧能力较强，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢功能，从而提高自身的免疫力，对身体健康是积极有益的。
理论上，76岁的美国心脏病专家，本-罗辛教授在2017年的研究成果《外科医生与体育医学》上发表论文“跑马有毒吗：对54名男性马拉松跑者心血管病患病率及寿命的观察性研究”一文指出，从上世纪七十年代中期开始，研究对象54人中很多跑了上百场马拉松比赛，平均寿命81岁，“我的数据充分显示，心血管和冠心病发病率很低，且寿命延长了19年”。
如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。
跑步兵团
马拉松有氧无氧先不说，就说能不能长寿这点，我是之前看过一篇文章，觉得还是有道理，也有些数据支持。国外的研究者对1000多名健康慢跑人和3000多名健康不慢跑人进行了长期跟踪，研究慢跑与死亡风险的关系。研究结果是：轻度、中度慢跑有助于降低死亡风险，而重度慢跑死亡风险较高几乎和久坐一样伤身。而且有氧运动量与心脏的关系也是如此，即：久坐对心脏损害最高，过度的有氧运动对健康损害稍次，而运动适中的人最健康死亡风险也很低。最后给出了一个均值建议：每周不超过5小时，每天<7公里的慢跑或<10公里的快走。当然每个人体质不同，可以参考。
焦作蛋货
人的生命天注定，我们活在有限的空间之内，都是有罪，有死的，跑马拉松并不能延长生命。要是跑马拉松能长寿，相信中国一定是一个马拉松强国，因为秦皇汉武，唐宗宋祖都想长生不老。
新得力
有氧运动不一定就能使人长寿，马拉松是极限运动，对于大多数业余爱好者已经超过了身体承受能力。我想大多数跑马拉松的爱好者并不一定是为了长寿，最为一项爱好，它能让人生活的更加充实，有意义
